My tréneri potrebujeme aj také nástroje, pomocou ktorých si dokážeme preveriť pohybové schopnosti svojich zverencov. Vieme, kde sa nachadzajú (bod A) a zároveň si vieme odmerať aj to, ako naše tréningové metódy objektívne zlepšujú ich fyzickú zdatnosť s odstupom času (bod B). Najprv potrebujeme skvelé diagnostické postupy ako ich otestovať a potom mimoriadne ...

Od roku 2004 sa zaoberám skupinovým tréningom najmä mládeže i dospelých. Za toto obdobie som nazbieral veľké množstvo poznatkov o tom, ako viesť skupinové tréningy, ktoré majú vysoký faktor zábavy, ale aj zásadný dopad na fyzickú zdatnosť cvičencov. Za pojem “fyzickú zdatnosť” považujem v mojom kontexte všestrannú fyzickú - najmä silovú pripravenosť cvičencov v ...

Aj tvoji zverenci a cvičenci môžu získať vďaka tebe digitálne pohybové vysvedčenie. Otestuj ich pomocou týchto 16-tich testov s vlastnou hmotnosťou, ktoré odhalia ich mieru fyzickej pripravenosti v sile, dynamike ale aj mobilite. Spolu sa dozviete, aké silnými i slabými stránkami tvoj zverenec disponuje a vďaka tomu dokážete presnejšie zamerať tréningový proces, ktorý ...

Keď konzumujeme jedlo, máme rôzne dohady o tom, ako na nás vplýva. Vďaka moderným technológiám už dnes máme k dispozícii možnosti nahliadnuť do vnútra nášho tela, aby sme zistili, ako sa veci majú. Ako na našu hladinu glukózy vplývajú sacharidové, bielkovinové či tukové jedlá? Ako na kontrolu cukru v krvi vplýva hlad, stres alebo slabí spánok? V tomto článku si ...

MOVO park je unikátna pedagogická pomôcka, vhodná pre hodiny telesnej výchovy, tréningy športovcov ale aj voľno časové aktivity. Za deň dokáže obslúžiť cez 500 detí, mládežníkov i dospelých, pretože ide o vysoko-kapacitnú vonkajšiu telocvičňu vhodnú do každého počasia. Pozrite sa ako deti, mládež i dospelí s MOVO parkom komunikujú prostredníctvom pohybu a ...

Strata svalovej hmoty, sily a kostného tkaniva, sú alarmujúce markéry starnutia a slabnúceho zdravia. Naopak udržiavanie merateľnej sily proces starnutia spomaľuje. Ako sa diagnostikovať tak, aby sme mali istotu, že zvolené testy poukážu na tie správne výkonnostné smery? Pozrite si video článok v ktorom spolu s kolegom Viktorom Kozubekom predstavujeme diagnostický nástroj, ...

Vo vrcholovom športe je veľa fenoménov a fascinácie. Keď sa pozrieš na štartovaciu čiaru napríklad takých 800-stovkárov, vidíš, že ich typológia postavy je nápadito podobná. A zároveň úplne iná ako typológia postavy šprintérov na 100 metrov alebo guliarov. Prečo je to tak? Vybral si ich šport kvôli ich biomechanickým vlastnostiam, ktorými disponuje ich vlastné telo? ...

Meranie obvodov tela je veľmi užitočný a jednoduchý postup, pomocou ktorého si môžeme overiť, ako sa darí našim študentom, klientom či priateľom v otázkach budovania zdravia. Obvody tela a najmä ich dlhodobý trend nám jednoznačne prezrádza čo robíme dobre a čo zle. Toto meranie je však veľmi vhodné kombinovať aj s meraním % tuku, aby sme mali istotu, že smerovanie ...

Meranie % tuku je pomerne častý diagnostický úkon. Využívajú ho tí, ktorí chcú vedieť ako sa im darí v procese budovania kondície, zdravia či estetiky. Najčastejšie sa na meranie % tuku využívajú bioimpedančné váhy (Tanita, Omron, InBody a ďalšie). Táto metóda je síce rýchla a teda z pohľadu času efektívna, ale existuje tu jedna stará metóda, ktorá je ...