Najvýživnejší blog v SR

Už niekoľkokrát sme od vás dostali otázku ohľadom hladovky, jej významu i o tom, ako na to. Má však hladovka nejaký význam pre naše zdravie? Čo môžete v stave hladu od seba očakávať a čo sa vo vašom tele deje keď práve hladujete? Môže byť hladovka zdravotné riziková alebo ...

V zime si musíme dávať pozor na svoje zdravie, pretože pravdepodobnosť ochorenia je vyššia ako v iné ročné obdobia. Ako sa cez zimné mesiace postarať o svoje telo tak, aby malo dostatok živín a prežilo v zdraví, bez chorôb a pohode celých 6 mesiacov?

Predstavte si, že začnete plniť korbu vetriesky pieskom. Čo sa stane? Nič, jednoducho sa naplní až po vrch. Čo sa však stane potom, čo sypať piesok neprestanete ani po naplnení korby? Zoženiete si väčšiu vetriesku alebo prestanete sypať piesok? Alebo neprestanete piesok sypať ani ...

Na Slovensku z celkového počtu 5,4 milióna obyvateľov trpí nadváhou 49 % a z nich je 10% obéznych. Krutá realita je taká, že každý druhý obyvateľ Slovenska má alebo bude mať závažné zdravotné problémy, ktoré spôsobuje nadváha. Môže byť nadváha a obezita nákazlivá?

Dnes ľudia vyjadrujú svoju nespokojnosť so zdravotníckou starostlivosťou aj tak, že využívajú internet na stanovenie diagnózy a pre samoliečbu si objednajú liek podľa vlastného uváženia. Pravda je však taká, že čím viac liekov skonzumujete, tým viac strácate pocit vlastného ...

Cvičiť sa dá kdekoľvek, aj doma. Domáce cvičenie si vyžaduje pevnú vôľu, motiváciu a chuť neustále zlepšovať aktuálnu verziu seba samej. Okrem správnej výživy sú k dispozícií aj efektívne cvičenia, ktoré môžete absolvovať na jednom metri štvorcovom. Inšpirujte sa ...

Naše postoje tvoria nie len to, ako naše telo vyzerá, ale utvára aj naše zvyky. Ktoré zvyky by sme si mali pestovať, aby sme nášmu telu dopriali to, čo potrebuje? Môžu nám dobré zvyk pomôcť dosiahnuť zmeny po ktorých tak veľmi túžime? Inšpirujte sa nasledovnými 15-timi zvykmi.

Naše telo nás sprevádza od narodenia až po smrť, či sa nám to páči alebo nie. Telo môže fungovať ako skvelý nástroj na dosahovanie cieľov, no ak sa však o svoje telo nepostaráme, môže sa stať záťažou, ktorá nám bráni dosahovať pocity šťastia i úspechu. Ako postupovať ...

Niekedy sa stáva, že pre druhých obetujeme viac energie a úsilia ako pre seba. Najčastejšie sú to ženy, ktoré pre svoje deti a rodinu chcú len to najlepšie, ale na seba zabúdajú a majú na to dobrú výhovorku: "nemám na seba čas". Je však tento postoj skutočne správny?

Ako sa správne stravovať s jedným hlavným cieľom - čo najskôr zlikvidovať únavu (svalovú aj energetickú)? Aké živiny potrebujeme, aby ten ďalší tréning sa mohol opäť vykonať s pocitom: "idem do toho naplno"? Pokračujeme ďalšími súvislosťami o výžive a regenerácií.