Chcem spevniť brucho, stehná, zadok a trošku zhodiť z brucha

Ahoj Lucia, domnievam sa, že robíš toho mnoho, ale nie je to postačujúce. Určite však v tom musíš pokračovať, ale uvedom si, že tvoja kondícia (a tým pádom aj estetika) je závislá od týchto kondičných schopností: - sila - rýchlosť - dynamika (kombinácia sily a rýchlosti) - vytrvalosť (schopnosť odolávať únave) - koordinácia - a flexibilita (ohybnosť) Ako vidíš, silu precvičuješ často, čiastočne aj koordináciu. Chýbajú ti však najmä rýchlostné a dynamické cvičenia. Čím viac budeš trénovať rýchlostným spôsobom, tým krajšiu postavu môžeš očakávať. Aby si pochopila, ako taký správny rýchlostný tréning vyzerá, doštuduj si nasledovný článok. Pochopíš aj to, aký to má zmysel najmä po hormonálnej a estetickej stránke. Držíme ti palce:

Ako správne cvičiť intervalový tréning