![...](/project/templates/images/www/title-stars.png)
![...](/project/templates/images/www/title-stars.png)
Boľavé zápästia ako na to? (video)
Pri cvičeniach s vlastnou hmotnosťou sa nevyhneš bolestiam zápästia. U začiatočníkov, ktorí práve začínajú robiť work out so svojim telom je to otázka niekedy aj pól roka, pokiaľ bolesti aspoň trochu ustúpia. V nasledovnom videu si pozri aké cviky ti túto bolesť pomôžu ...
Ako správne používať strečing (video)
Strečing je dobrá a užitočná vec, ktorá má ale jeden háčik. Ak ho nesprávne použijete, môžete si silový výkon aj rýchlosť svojich svalov znížiť aj o 30%. Zistite ako, kedy a prečo zaradiť strečing do svojho pohybového programu tak, aby ste z neho mali čo najväčší ...
Parkour a Freerun telocvičňa - časť piata
Skončili sa zváračské práce, teraz nastupujú práce stolárov. Okrem toho sme dnes odhádzali asi tonu dreva a odpadkov, ktoré sme narobili v doterajších brigádach. Ako to v hale vyzerá teraz? A stihneme to vôbec do piateho septembra?
Intervalový tréning - silná zbraň na tuky
Tento typ tréningu má "zázračné" účinky na vaše bunky a celú hormonálnu činnosť. Okrem toho do pohybu zapája tie najviac ochabnuté typy svalov, ktoré tak chronicky málo používame. Inšpirujte sa touto metódou tréningu, ktorá vám pomôže žiť plnohodnotnejší život.
100% sily nestačí (video)
Chcete vedieť čo znamená mať 100% vlastnej sily? Páčila by sa vám predstava, keby ste na svoju hmotnosť boli silný napríklad na 300 a viac percent? Sila je relatívny pojem a v tomto článku si povieme, ako nabrať čo najviac funkčnej sily do vašich svalov.
Svaly, ktoré vám zachránia život
Existuje skupina svalov, ktoré sú v otázkach športovej výkonnosti nesmierne dôležité. Dokonca tak veľmi, že ste iba natoľko silný, nakoľko sú silné práve tieto svaly. Lenže najdôležitejšia informácia, ktorú by ste mali vedieť je tá, že tieto svaly vám raz možno doslova ...
Ako cvičiť brušné svalstvo (video)
Každý si želá mať "kocky" na bruchu. Možno dámy nemajú ambície ich mať tak výrazné ako páni, no každý z nás si želá mať brušné svalstvo viditeľné bez zbytočných tukových vankúšikov. Ak chcete vedieť ako to dosiahnuť čo najefektívnejšie, prečítajte si tento náš ...
Parkour a Freerun telocvičňa - časť štvrtá
Ani dnes sme nelenili a pracovali na našej telocvični. Nič zvláštne sa nedialo. Prskala farba, lietali iskry aj triesky, strhávali sme dosky, ťahali bremená ale inak nič zvláštne. Postupujeme však vpred a z tejto reportáže sa dozviete čo sme urobili dnes.
Parkour a Freerun telocvičňa - časť tretia
Práce v telocvični sú v plnom prúde. Staviame oceľovú konštrukciu, niečo ako pódium, ktoré bude slúžiť ako rozbehová dráha pre skoky do penovej jamy. Ako to tam vyzerá dnes sa dozviete z tejto reportáže.
Beach volejbal ťa naučí nevzdávať sa
Každý šport nám prináša niečo iné do života. Niektoré športy nás učia byť viac bojovní, iné nás vedú viac k spolupráci. Ale všetky športy majú niečo spoločné. Pomáhajú nám prekonávať samých seba a víťaziť nad svojimi slabosťami. Čo aj vás môže naučiť ...