Články o pohybe

Ako inovovať kultúru prostredia v ktorom pracujeme tak, aby sme ostali zdraví? Kultúru, v ktorej zdravie nebude odsunuté na vedľajšiu koľaj na úkor produktivity? Pričom vysoká produktivita je paradoxne vedľajším produktom najmä vysokého zdravia. O tom pojednávam viac v tejto video ...

Väčšina z nás je pri práci "prikovaná" na jedno miesto, napríklad k počítaču alebo zákazníkom. Potrebujeme tvoriť a slúžiť či už pri sedení alebo v stoji. Kým stoličky neseda riešia problém ako nestratiť zdravie v sedavom zamestnaní (aktívne sedenie), tak v projekte Neseda ...

Existujú vedomosti, pomocou ktorých môžete svoj manažment zdravia, hmotnosti či vitality riadiť aj bez každodenného tréningu. Tréning je pre zdravie nevyhnutný, ale naše zdravie len ťažko zachránime tým, že budeme pár hodín do týždňa trénovať, kým každý jeden deň ...

Kultúra pohybu nikam neodišla, len ju "prekričali" iné hodnoty, iný životný štýl rodičov a následne aj ich detí. Výsledky chorobnosti, tučnoty, ľahostajnosti, lenivosti či digitálnej demencie nemusíme komentovať. Všetci to vidíme okolo seba. Toto celé umocňujú rôzne tzv. ...

Ako zlepšiť kvalitu života našich detí priamo na školách? Prečo výchova je dôležitejšia, obzvlášť ak nám ide o dlhodobo dobré výsledky v otázkach zdravia našich detí? Prečo sú školy v takom stave v akom sú v otázkach infraštruktúry (ihriská / telocvične)? Ako na ...

Ako zvýšiš silu svojho trupu (torza) aj o 300%? Existuje jeden skvelý pohybový cieľ, ktorý vieme rozbiť na viacero menších podcieľov. Naraz ho zvládnuť je prakticky nemožné a preto potrebujeme pracovať na samostatných míľnikoch, ktoré jedného dňa spojíme do funkčne ...

Ako vytvoriť také podmienky pre pohyb, kedy deti, dospelí či seniori sami chcú rozvíjať rôzne pohybové zručnosti? Aké podmienky, normy či štandardy potrebuje spĺňať take ihrisko alebo cvičisko? A prečo správne zvolené cvičisko podporuje vzťah k pohybu na celý život? V tomto ...

Naše deti potrebujú našu pomoc. Už pred 10-timi rokmi bolo neskoro. Tejto realite sa potrebujeme naučiť čeliť a konať už dnes. Začnime deti a mládež vychovávať v takom školskom prostredí, ktoré je bohaté na pohybové príležitosti, ktoré môžu využívať kedykoľvek bez ...

V tomto video návode sa dozvieš všetko podstatné. Východy aj nevýhody barefoot obuvi, východiská z akých sa na barefoot obuv treba pozerať alebo aj kedy je lepšie ostať úplne naboso. Za posledných 5 rokov som zozbieral a otestoval mnoho barefoot obuvi a podelím sa s tebou o ...

Nie je kľuk ako kľuk. Sú kľuky ľahké, stredné alebo aj extrémne. Čím náročnejšiu verziu zo svojim telom utiahneš, tým si pohybovo komplexnejší, silovo vybavenejší. V tomto videu som pre teba pripravil 80 kľukov, ktoré sú rozdelené do 5-tich LEVELOV. Vytlač si pripravený PDF ...