Ako uchrániť investície do svojho tela (ne)sedením

Pracovné prostredie a kultúra výživného pohybu pomocou (ne)sedenia

Ako sa hýbať za no-extra-time a to dokonca aj počas práce? Jedna z možností je taká, že si v domácom alebo firemnom prostredí vybudujete niečo ako malú telocvičňu (hrazdy, kruhy, bradielka, iné). Tým pádom každých 30-60 minút svojho pracovného času si doprajete malú dávku pohybu, na ktorý sa netreba rozcvičovať. Jednoducho idete okolo a využijete možnosť. Robíte to preto, lebo chápete dôvody prečo ani päť tvrdých tréningov za týždeň vám neodčiní daň, ktorú vaše telo muselo platiť za celodenné sedenie v jednej geometrii. Druhá možnosť ako svoje telo uchrániť je mať špeciálnu stoličku NESEDA, ktorá vám umožňuje striedať rôzne “výživné” polohy sedenia každých 30-60 minút, aby ste vášmu telu dovolili prirodzene sa “hýbať”. A tretia, najlepšia možnosť je tá, ktorá kombinuje obe možnosti naraz. 

Celodenné sedenie a možnosti pohybu na stoličke NESEDA

Musíme sedieť a pracovať. Táto doba či charakter pracovných povinností si to jednoducho vyžadujú. Sedíme v práci, v aute, doma, v školách, v reštauráciách a poloha sedenia nás zasadne ovplyvňuje a geometricky formuje. 

Isté časti tela ochabujú, iné sa skracujú. Ak presedíme väčšinu času, naše telo sa na sedenie prispôsobuje (adaptuje). Stávame sa dobrí a ešte lepší v sedení. Niektorí ľudia sú v sedení šampióni. Potom ak zmenia polohu sedenia za novú, nastáva dočasne problém. Pre ich telo je to extrémne nepohodlné, vyrušujúce, dokonca spôsobujúce aj možné bolesti alebo svalovicu. Ale to sa zmení k lepšiemu a tí čo svoje telo vnímajú ako nástroj, to dokonca aj ocenia.

Ak však nechceme skončiť ako pohyboví mrzáci, hýbať sa počas práce nie je voľba, ale povinnosť. Naše telo potrebuje určitú dávku pohybu, ktorá je doslova “servisná”, udržiavajúca telo v základných pohybových funkciách a kompetenciách. Ak tento fakt neakceptujeme, znášame za to následky rôzneho druhu. Preto skombinovať možnosť pohybu aj počas práce s prácou samotnou, je jediné možné východisko z tejto situácie:

• práca môže šľachtiť ducha, ale aj ohrozovať zdravie
• zabezpečovať živobytie ale aj degenerovať naše telo
• to čo dnes vnímame ako bežne, nemusí byť automaticky pre naše telo normálne a zdravé
• daň, ktorú platíme za celodenné sedenie, neodčiní ani 5 tvrdých tréningov za týždeň
• žiadna poloha sedenia nie je dobrá ani zlá, je neutrálna
• zlá je len tá poloha sedenia či státia, v ktorej zotrvávame dlhšie, ako 60 minút

Po dvoch rokoch práce od prvotnej myšlienky (nákresu), cez vývoj a investície (časové, finančné, vedomostné) sme spolu s Mišom Trubanom a teamom dizajnérov z Werkemotion dotiahli projekt na svetlo sveta. Dnes náš team obohatili ďalšie posily, ako napríklad Mišo Duchoň (CEO) či Dominika Krupová. Za posledné mesiace aj vy môžete patriť k prvým zákazníkom, ktorí spolu s nami formujú základy kultúry výživného pohybu v našej krajine. Predstavujeme vám oficiálny videoklip k stoličke NESEDA:

Stolička NESEDA podporuje aj kreatívnych ľudí

Ak chcete byť kreatívny alebo na niečo prísť, nesedíte ako soľný stĺp v striktnej ergonomickej polohe, akú vám odporúčajú normy. Naopak. Hýbete sa, mrvíte, prechádzate, svojvoľne meníte polohy pretože prúdenie myšlienok si to vyžaduje. Naopak, ak sa chcete pevne sústrediť na jednu vec, potrebujete polohu sedenia pohodlnú, ktorá nevyrušuje. Oboje môžete zažiť na stoličke NESEDA, ktorej dizajn je na striedanie polôh prispôsobený. Ako využiť plný potenciál stoličky a ako ju správne používať, si môžete pozrieť v tomto nasledovnom video návode:

Ak v priemere osem hodín denne spíte, ďalších osem presedíte, je potrebné zamyslieť sa nad každým detailom, ktorý tak zásadne formuje váš život počas týchto zhruba 16-tich hodinách (2/3 života). Všímať si ako a na čom spíme, ako a na čom sedíme, analyzovať čo dokážeme zlepšiť aby naše zdravie prosperovalo a nedegenerovalo, to je spôsob, ako uchrániť investície, ktoré vkladáme do nášho tela mimo práce (pohyb, výživa, zvyky). 

Zmeňte svoje prostredie, zmeníte voľby, zvyky aj nakoniec aj svoje telo

Ak máte v kancelárii pohodlné a zdravotné stoličky, ktoré vám dovoľujú ešte dlhšie sedieť v jednej geometrii, ak máte pohodlné gauče, tak za celé tie hodiny ani poriadne nevstanete. Ak tam ale máte hrazdu, kruhy, bradielka, stoličku NESEDA a čokoľvek, čo vám cestou “podáva ruky”, prirodzene sa toho chopíte a hýbete sa. Ako keď ste boli dieťa, ktoré prirodzene vo svojom prostredí využíva akékoľvek predmety poskytujúce pohybovú výživu. Vaše prostredie zohráva veľmi veľkú úlohu vo vašom živote a voľby, ktoré robíte. Dajte si okolo seba čipsy, sladké nápoje, televízor a budete sa inak správať. Majte okolo seba zdravšie voľby pre aktívnejší životný štýl a vaše zvyky aj telo sa prirodzene zmenia. Takto sa aj vy môžete stať súčasťou šírenia kultúry výživného pohybu v našej krajine. 

Ak začnete stoličkou NESEDA, vaše okolie si to jednoznačne všimne, kolegovia sa o to začnú zaujímať a vy tak spolu s nimi dokážete vytvárať podnety pre celkovú zmenu vášho pracovného prostredia a my vám v tom budeme držať palce. Počas práce sa hýbeme spolu s vami.

www.neseda.com