4 min
Vlado
02.12.2021
0
Ako zvýšiť silu trupu o 300%?
Ako zvýšiš silu svojho trupu (torza) aj o 300%? Existuje jeden skvelý pohybový cieľ, ktorý vieme rozbiť na viacero menších podcieľov. Naraz ho zvládnuť je prakticky nemožné a preto potrebujeme pracovať na samostatných míľnikoch, ktoré jedného dňa spojíme do funkčne prepojeného celku. O aký cvik ide a ako ho rozbiť na samostatné ciele, to sa dozvieš z nasledovného video článku.
Maximálna relatívna sila od pása hore? Ako ju budovať?
Vrana je skvelá pohybová platforma, ktorá ponúka veľké množstvo progresií, pomocou ktorých zvýšiš silu tvojho trupu na maximum. Zadefinovaný je konkrétny pohybový cieľ o ktorý sa usiluješ a tu je zjednodušená metodická cesta, ako ho dosiahneš:
Pozri si aj tieto relevantné video články o tom, ako budovať komplexne fyzicky pripravené ľudské telo:
- 80 KĽUKOV: OD ĽAHKÉHO PO EXTRÉMNY?
- MOBILITA: ČLENOK, BEDRO, RAMENO?
- AKO BUDOVAŤ KOMPLEXNÚ POHYBOVÚ KONDÍCIU PO 40-TKE?
- CEZ HRU A IMPROVIZÁCIU V POHYBE SA NAUČÍŠ NAJVIAC
- AKO LOPATKY PRENÁŠAJÚ SILU Z PÁŽI DO TRUPU A SPÄŤ
- AKO MOBILNÉ RAMENÁ A BEDRÁ ZVÝŠIA TVOJ POHYBOVÝ POTENCIÁL
- AKO LAKEŤ A KOLENO ZVÝŠIA TVOJU MAXIMÁLNU SILU
- FUNKČNÁ NOHA ZAČÍNA PALCOM A KONČÍ AŽ V ZADKU
- SKUTOČNÁ SILA MÁ KORENE V TVOJOM TRUPE
- AKO NABERAŤ SVALY PRI LOWCARBE?
- AKO CVIČIŤ NA GYMNASTICKÝCH KRUHOCH
- SPOZNAJ ZÁKLADNÉ PRINCÍPY BUDOVANIA FUNKČNEJ SILY
- MINIMÁLNA FYZICKÁ ZDATNOSŤ ČLOVEKA
- VYBOJUJTE SI LEPŠIU METABOLICKÚ KONDÍCIU ZÁPASENÍM
- BUDUJTE SILNÉ PAŽE OD LOPATIEK
Zároveň pozri, ako presne vieme diagnostikovať stav tvojej všestrannej fyzickej pripravenosti:
A pokiaľ potrebuješ viac užitočných online návodov, ako budovať komplexnú fyzickú pripravenosť svojho tela, tak ich nájdeš TU:
Tento článok ešte nemá spracovaný sumár. Chcete nám s tým pomôcť? Pozrite si vzorový sumár v tomto článku pre inšpiráciu (link: https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/zbavte-sa-celulitidy-len-za-45-minut.html)
Ak sa rozhodnete článok spracovať, váš návrh na bodový sumár článku nám zasielajte na vlado@vladozlatos.com
Aj vy môžete prispieť k budovaniu kolektívnych poznatkov a vedomostí, ktoré koncentrujeme na tejto webovej stránke. Pre tých, ktorí sa ponáhľajú, môže byť sumár veľmi užitočný. Tešíme sa na kontakt s vašim kvalitným intelektuálnym návrhom na sumár tohto článku.