Nový seriál Daily FORCE (1 - 5 video)

Daily FORCE seriál o brutálnej sile a dynamike

Práca s vlastným telom je niekoľkonásobne užitočnejšia ako nadrapovanie sa s činkami v posilňovni. Prečo? Jednoducho preto, že posun vo fyzickej zdatnosti je viditeľný každým tréningom stále viac a viac. Platí totižto prvý zákon sčítavania úsilia ktorý hovorí o tom, že každé úsilie, ktoré sa pravidelne opakuje sa sčítava aj keby išlo o úplne trápne, škaredé a nevydarené pokusy. Je to ako keby ste si zbierali body do 1000 a dnes ste získali v tréningu 2-3 body. A hoci sa vám to zdá dnes bezvýznamné, za rok vás výsledok dokáže priam ohromiť. Čo sa stane potom za 5-10 rokov poctivého tréningu? Nič, čas ide tak či onak ďalej a je len na vás, ako ho využijete.

Zákon sčítavania úsilia jednoducho hovorí o tom, že všetko sa ráta a všetko sa navzájom sčítava. Jedinou podmienkou úspechu v dosahovaní extrémnej fyzickej zdatnosti je druhý zákon pravidelného opakovania. Aj tu platí že niekedy je menej viac (nerozbíjať sa každý deň hodinu, stačí aj 20 minút), no dôležité je opakovať to pravidelne.

Ak si myslíte, že v nasledovných videách uvidíte výkony s ktorými sme sa narodili, musíte byť naivný. Len hlupák si myslí že druhí ľudia ktorí niečo vedia sa s tým narodili a vedia to preto, že majú jednoducho talent. Tento postoj slúži na "sebaobranu" tých, ktorí si nepriznajú svoju lenivosť a neochotu na sebe naozaj pracovať. Aj my sme raz boli slabí, nešikovní a cítili sa trápne keď sme začínali. Aj na nás na začiatku platili zákony prírody, ktoré sú pre všetkých rovnaké. Takto začína v živote úspech, nech ide o čokoľvek.

Prvých 5 častí seriálu Daily FORCE

Nasleduje prvých päť častí nášho nového seriálu a my veríme, že si ich vychutnáte. Pozrite sa čo sme pre vás pripravili. 

1. Human reverse planche s Lukášom Kabátom

2. Tiger Bend Handstand Push Ups

Tiger Bend Handstand Push Ups - tak sa volá tento trik, ktorý je pomerne fyzicky náročný, ale po dlhoročnom tréningu s vlastnou hmotnosťou je v podstate už ľahký. Mimoriadne zaťažuje tricepsovú šľachu a je trochu náročný aj na koordináciu pohybov.

3. Himalájský ruksak (149% zaťaženie z vlastnej hmotnosti)

Nasledovné video je ukážkou schopností uniesť 149%-né zaťaženie v cvičení, ktoré voláme Himalájsky ruksak. Ak chceš vedieť čo znamená 100 percentné zaťaženie, daj si na chrbát rovnako ťažkého človeka a pokiaľ je to pre teba málo, postupne si pridávaj viac. Cieľom v tvojej fyzickej zdatnosti je uniesť záťaž až do 130% svojej hmotnosti. Koľko % si uniesol naposledy ty?


4. Kliky v stojke Dávid Chudý

Kliky sú bežná súčasť tréningu každého z nás. Ale čo takto kliky v stojke? Vyskúšaj si čo to znamená udržať svoj zadok v rovnovážnej stojke a popri tom robiť kliky. Už len o stenu je to ťažké, čo potom bez nej? Funkčným tréningom s vlastnou hmotnosťou nie je nič nemožné. Inšpiruj sa Dávidovou zručnosťou, ktorú nadobudol za posledné roky tvrdého a pravidelného tréningu. Teraz má rekord tuším 30 klikov v stojke bez prestávky (!!!). Ak nevieš urobiť ani 30 normálnych klikov za sebou, začni ešte dnes uvažovať nad našim funkčným tréningom s vlastnou hmotnosťou. (https://www.youtube.com/watch?v=wrVz_hQrT8c)


5. Brutálne zápasenie v trojici

Ak chceš vedieť čo je to brutál kondičný "záhul", vyskúšaj si nasledovný bezpečný boj. Cieľom je ubrániť sa proti dvom a nedostať lopatky. Pravidlá sú také, že nesmieš súpera priamo škrtiť na krku a (podľa možností) nedvíhať od zeme kolená počas celého zápasenia. V mojom prípade majú Lukáš 65kg a Dávid 70kg a obaja sú nadpriemerne fyzicky zdatný. Ja mám 70kg. Aj 30 sekundový boj je dosť dlhý na to, aby si dostal brutálne zabrať nie len po silovej, ale aj kondičnej stránke. Vyskúšaj čo to znamená mať proti sebe dvoch súperov a pochopíš. Ak nedostaneš lopatky, si borec. Ako si dopadol ty?


Súvisiace odkazy:

• Vytrénuj sa u nás v Skill LAB-e

• Ako zlepšiť kondíciu na trampolíne

• Parkour & Freerun ovplyvní tvoj životný úspech

• Ako začína životný úspech