Rozvíjajte svoju pohybovú inteligenciu cez komplexnosť

Objavte svoj pohybový potenciál cez komplexnosť

Vedieť sa dobre hýbať je dnes umenie. Byť najlepší v nejakom športe, je však tiež umenie. Ale aký je medzi tým rozdiel? Čo ak dnes uznávané športové hviezdy sú častokrát profesionálni invalidi, ktorí dosahujú extrémne výkony, ale vo veľmi obmedzenom pohybovom (i metabolickom) rozsahu? Nik nepochybuje o tom, že tieto osobnosti musia byť denne extrémne disciplinované a húževnaté, aby dosahovali vrcholové výkony. Ale čo ak si táto úzka špecializácia žiada vysokú biologickú daň v podobe zničeného zdravia s celoživotnými následkami? A čo ak koncept, ktorý dnes tak veľmi uznávame (dokonca už aj v neprofesionálnych športoch ako sú fitness či crossfit), nie je ničím iným ako dogma, ktorá chvíľou slávy odmeňuje tých, ktorí svoje telo dokázali znásilniť a zničiť najviac? Čo ak sa vám mnohí športovci dobrovoľne priznajú, že žiť v takto zničenom tele sa síce dá vydržať niekoľko rokov, ale po skončení aktívnej kariéry je to peklo? Nechceme sa týmito myšlienkami dotknúť nikoho, koho živobytie je závislé práve od úspešnosti v konkrétnom vrcholovom športe. O tom, že je to zaslúžená drina aj úspech, nikto nepochybuje. Okrem toho je to dobrovolná a vedomá voľba. Lenže tu ide len o malú hŕstku ľudí, ktorých síce obdivujeme, ale drvivá väčšina z nás nebude nikdy mať ambície držať zlatú medajlu v rukách a súperiť na tej najvyššej výkonnostnej úrovni. 

Týmto článkom však chceme poukázať na fakt, že existuje obrovský vesmír pohybov, ktorý sme ako deti poznali veľmi dobre, ale s pribúdajúcim vekom (a špecializáciou na jeden či niekoľko športov - ak vôbec nejaké), sme sa dobrovoľne začali obmedzovať len na pár pohybových vzorcov a činností. Áno, najmä vďaka tomu sa zlepšujeme, ale je to tá jediná správna cesta? Čo ak cez komplexnosť dokážeme rozvíjať rýchlejšie aj svoj celkový fyzický potenciál? 

Objaviť svoj pohybový potenciál neznamená úzko sa špecializovať a zabudnúť na to, že pohybový vesmír má milióny planét (nie len jeden šport) a čím viac pohybových vzorcov ovládame, tým vyššia je naša pohybová inteligencia.

 

O týchto myšlienkových konceptoch budeme detailnejšie pojednávať aj v našom pripravovanom DVD Daj sa dokopy, ktoré by malo byť hotové v prvom kvartáli roku 2015.

Na to, aby sme dokázali svoj pohybový potenciál rozvíjať v rámci genetických limitov ktoré sme zdedili, je potrebné dať telo do rovnovážneho stavu, v ktorom budú všetky časti tela dostatočne mobilné, flexibilné a v neutrálnom nastavení. To vytvára predpoklad pre univerzálnosť a vyššiu pohybovú inteligenciu. Tú žiaľ so stúpajúcim vekom strácame, pretože zabúdame na to, že čím viac sme mobilní a pohybovo schopní, tým sa táto zručnosť premieta aj do reálneho života. Čím viac sme fyzicky obmedzený, tým viac sme obmedzení aj duševne i mentálne. Nedovoľte, aby sa toto obmedzenie vzťahovalo aj na vás bez ohľadu na to, aký vysoký je váš vek. 

Základným pravidlom je však nepokúšať sa zvládnuť len jeden pohyb / činnosť / šport do majstrovstva, ale naopak pokúsiť sa byť čo najviac všestranný a rovnomerne rozvíjať svoje silové, rýchlostné, dynamické, vytrvalostné, koordinačné a iné pohybové kompetencie. A to sa nevzťahuje len na šport, ale aj bežné pohybové činnosti (napríklad umývanie si zubov druhov rukou a tak podobne). Pri tejto príležitosti som sa rozhodol pre vás na koniec roka spracovať moju prezentáciu pohybových zručností a verím, že vás bude skromne inšpirovať. Vo videu som zhrnul tieto základné myšlienky:

• Pohyb nie je o špecializácii ani o dosahovaní rekordov…
• Pohyb dokonca nie je ani o tom byť v niečom úplne najlepší…
• Pohyb je o rozvíjaní svojho potenciálu i charakteru…
• Cez pohyb objavuješ svoje silné i slabé stránky…
• Cez pohyb sa učíš zdravo riskovať a ovládať svoj strach…
• Cez pohyb sa učíš vyhrávať nad svojimi slabosťami…
• Cez pohyb sa učíš nevzdávať aj napriek nezdaru…
• Cez pohyb sa učíš vidieť cestu tam, kde ostatní vidia prekážky…
• Preto sa neobmedzuj v jednej špecializácii a nezlepšuj len v pár pohyboch…
• Rozvíjaj svoj pohybový potenciál komplexne cez mnohé disciplíny…
• Buď vždy o kúsok lepší, ako si bol včera…
• A ponáhľaj sa, pretože svet na tvoju genialitu nebude čakať…

Športy, ktoré ma doteraz v živote inšpirovali najviac, sú parkour, freerun, zápasenie, gymnastika, hand to hand, workout, vzpieranie a mnohé iné. V každom jednom športe nájdete kohokoľvek, kto by bol mnohokrát lepší ako ja a “zjedol” by ma na raňajky svojou vymakanosťou. Ale už asi ťažšie nájdete niekoho, kto by mal podobne všestranne rozvinutý pohybový potenciál a zároveň môže tvrdiť, že vo svojom tele žije bez každodennej bolesti a utrpenia. 

Osobne som začal veľmi aktívne športovať až od 18-tich rokov svojho života, dovtedy som pohyb vnímal ako veľmi spontánnu súčasť môjho života. Ako dieťa by ma dnes určite označovali za hyperaktívneho (lozenie po stromoch, skákanie, naháňanie, futbal, iné hry). Pohyb ma ale naučil byť v priamom kontakte so svojim duchom, učí ma bezpečne posúvať svoje hranice a učí ma kde sú moje silné i slabé stránky (aj v reálnom živote). Za najdôležitejší postoj považujem porovnávať sa len sám so sebou. Nech ostatní sú pre mňa inšpiráciou, no jediná osoba, od ktorej chcem byť vždy lepší, som ja sám a moja včerajšia verzia samého seba. 

Na koniec roka vám preto prajeme najlepšie rozhodnutia a tvorivé plány pre napĺňanie svojho potenciálu v roku 2015, aby ste sa mohli stať lepšou verziou samého seba v akejkoľvek oblasti.

Súvisiace odkazy:

• ROZHODNITE SA, PREČO CHCETE MAŤ SVALY

• VYROVNAJTE SVOJE BOLESTIVÉ TELO CVIČENÍM

• ZOSTAVTE SI FUNKČNÝ KONDIČNÝ TRÉNING

• SILOVÉ CVIČENIA PRE ŽENY A PREDSUDKY

Foto: Richard Kay Kardhordo