5 min
97 min
Vlado
06.06.2018
6
Spoznaj základné princípy budovania funkčnej sily
Ktoré zmeny v tréningu a v prístupe k pohybu keď urobíš, povedú k veľkým silovým ZLEPŠENIAM? Čo je to vlastne FUNKČNÁ sila a prečo ju potrebujú zvýšiť najmä ŽENY a dievčatá? Ako sa dajú pomocou tréningu s vlastnou hmotnosťou naakumulovať rovnaké alebo ešte LEPŠIE silové PRÍRASTKY, ako s činkami? A prečo ak to urobíš cez cvičenia s vlastnou hmotnosťou, sám seba lepšie SPOZNÁŠ a vytvoríš si dôvernejší VZŤAH so svojim telom?
Funkčná sila, ako ju definovať, otestovať či rozvíjať?
Budovanie skutočne funkčnej sily zaberá veľa, veľmi veľa času. Aj to je jeden z dôvodov, prečo nerozvíjate len svoju silu, ale aj charakter (vytrvalosť, trpezlivosť). Ak je sila už viditeľná, je načase ju premeniť aj na niečo užitočné / produktívne, nie si ju pestovať pre obdiv a chválu. A tak sa začína formovať nie len osobnosť, ale aj osobná zodpovednosť za svoje činy a využívanie zdrojov, ktoré v sebe rozvíjame (energetické, silové, vôľové, charakterové, iné).
Vytvor v sebe hodnotu a podeľ sa s nou so svetom.
- čo je to skutočne funkčná sila?
- prečo ju v dnešnej spoločnosti potrebujú aj dievčatá a ženy?
- ako v sebe podporovať prirodzenú pohybovú inteligenciu?
- prečo si sa naučil sám /-a chodiť aj bez pomoci osobného trénera?
- čo sa stane ak objem pohybu spadne pod kritickú hranicu?
- prečo byť pohybový generalista a nie špecialista?
- prečo pohyb má byť pre tvoje telo výživný?
- prečo sa radšej zameriavať na štruktúru tela (šľachy, kĺby) ako na svaly?
- prečo ak zvládneš 5 opakovaní z nejakého cviku, tak je načase vybrať si náročnejšiu variantu daného cviku?
- prečo necvičíš kvôli samotnému cviku ale kvôli napredovaniu?
- ako zvýšiť silu kontrakcie celého tela a prečo je to svätý grál skutočnej sily?
- prečo tréning do zlyhania znamená trénovať svoje zlyhanie?
- aké základné pohyby by malo tvoje telo ovládať?
- prečo lepšie chodidlo z teba urobí lepšieho atléta?
Na tieto a ďalšie dôležité otázky nájdeš odpoveď v tomto 36 minútovom videu:
Ak sa chceš nahlásiť na ŠKOLENIA o výživnom pohybe, kde si to celé prejdeme spoločne v telocvični za jeden deň, tak sa prihlás TU: www.vyzivnypohyb.sk
Miesto kde ťa naučíme hýbať sa a rozvíjať svoj potenciál
V mestách Nitra a Bratislava prevádzkujeme naše telocvične Skill LABs (www.skills.sk). V nich máme rôzne pohybové programy, ktoré ti pomáhajú rozvíjať tvoj pohybový potenciál. Máme na to vlastnú filozofiu a tú ti predstavíme v nasledovnom 2 minútovom videu:
Prijímaš túto výzvu? Ak ešte potrebuješ viac podnetov, naštuduj si aj tieto užitočné články:
- AKO CHÔDZA NA BOSO (BAREFOOT) OVPLYVŇUJE CELÉ TELO?
- MINIMÁLNA FYZICKÁ ZDATNOSŤ ČLOVEKA
- AKO BUDOVAŤ SILU VRCHNEJ ČASTI TRUPU?
- AKO SA NAUČIŤ ROVNÚ STOJKU (TUTORIAL)
- ČO JE TO VÝŽIVNÝ POHYB (DEFINÍCIA POJMU)
- AKO BUDOVAŤ POHYBOVÉ ZÁKLADY (+WORKSHOP)
- AKO ZAČAŤ S VÝŽIVNÝM POHYBOM
Tento článok ešte nemá spracovaný sumár. Chcete nám s tým pomôcť? Pozrite si vzorový sumár v tomto článku pre inšpiráciu (link: https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/zbavte-sa-celulitidy-len-za-45-minut.html)
Ak sa rozhodnete článok spracovať, váš návrh na bodový sumár článku nám zasielajte na vlado@vladozlatos.com
Aj vy môžete prispieť k budovaniu kolektívnych poznatkov a vedomostí, ktoré koncentrujeme na tejto webovej stránke. Pre tých, ktorí sa ponáhľajú, môže byť sumár veľmi užitočný. Tešíme sa na kontakt s vašim kvalitným intelektuálnym návrhom na sumár tohto článku.
