10 fyzických a mentálnych benefitov Jogy

Joga ako životné ozdravenie ducha i tela zároveň

Ajúrvedu veríme nemusíme úplne od základov predstavovať, vo všeobecnosti ide o medicínu zdravia a dlhovekosti a má pôvod v Indii. Je to najstarší a najkomplexnejší liečebný systém na svete. Vo východných krajinách vznikali v minulosti pevné a rozumné základy mnohých smerov, ktoré sú v súčasnosti piliermi zdravia, viery a pomáhajú mnohých ľuďom západného sveta nachádzať v živote smer. V našom živote je dnes na dennej báze prítomný stres, série problémov, ktoré musíme zvládať, všetko kladie na našu psychiku vysoké nároky. Šport dokáže kompenzovať psychickú záťaž, avšak nie priamo riešiť, liečiť problém dlhodobo. Dlhodobý stres má na organizmus masívne negatívne dôsledky. Či už sú to problémy psychického charakteru, alebo fyzického, skoro vždy ide o začarovaný kruh, kde všetko na seba nadväzuje. Otázka obezity dnešnej doby je výsledkom dlhodobého potláčania prirodzeného pohybu a hýbania sa na úkor sledovania televízie, počítačov a premiestňovania sa v aute väčšinu denného času. 

Prebytok priemyselne sprocesovanej stravy, nevhodné kombinácie živín, nedostatok hodnotných živín a nižšia kvalita potravín idú ruka v ruke s rastúcou chorobnosťou a obezitou ľudí. Zmenu môžeme dosiahnuť tak, že začneme sami od seba, aby sa aj naše deti naučili žiť v súčasných podmienkach, aby nám rástli zdravé generácie a nedošlo k masívnej degenerácii. Dosiahnuť harmóniu vo vlastnom tele a byť schopný ju udržať počas celého života je neskutočne náročná úloha, ale mala by byť našou povinnosťou číslo jeden. 

Cítiť harmóniu znamená cítiť sa dobre vo vlastnom tele, byť schopný ovládať svoj hlad, nasýtenie, zvládať správne vyživovať svoje telo na bunkovej úrovni, po fyzickej stránke byť dostatočne flexibilný s patričným svalovým objemom, ktorý sme schopní efektívne použiť v prípade ohrozenia života. 

Pri plnom pracovnom nasadení, rodinných povinnostiach a množstve iných záujmov, alebo povinností je čím ďalej väčší problém nájsť si dostatočné množstvo času pre seba. Preto je potrebné hľadať kompromisy a nájsť cestu, ktorá je udržateľná časovo aj ekonomicky. Navyše vekom a časom je zdá sa všetko náročnejšie, preto je život neustávajúca výzva na to ako byť stále lepší a lepší, či už sa to týka samotnej fyzickej a mentálnej formy, alebo manažovania života. Je dobré uvedomiť si, že od nášho vlastného šťastia a spokojnosti je závislí okolitý svet, naša rodina, všetko čo sa deje okolo nás. 

Preto je cesta za vlastným šťastím asi ten najdôležitejší cieľ v živote človeka vôbec. Mnoho športov je jednosmerne, alebo jednostranne zameraných. Joga je jediný systém cvičení so zdravotnými benefitmi, ktorých nie je málo a rozhodne sa nedajú zhrnúť do pár viet. Na jogu si treba nájsť čas aspoň pár krát do týždňa, aby ste po čase cítili ozajstné zmeny na vašom tele, psychike, duševnej a telesnej rovnováhe. Zo športového a anatomického hľadiska vieme, že naše telo disponuje množstvom svalov, niektoré používame pravidelne, iné ani nevnímame až pokiaľ nepríde k bolesti pri pohybe. Kvalita svalov je determinovaná ich výkonom a výkon zasa kvalitou vlákna, kde je jedno z najzákladnejších kritérií flexibilta. Asi každý by si želal byť viac flexibilný (pokiaľ nie ste hypermobilný), otázka je ako dosiahnuť trvalú flexibilitu s ohľadom na vek, ako udržať čo najdlhšie kvalitu svalových vlákien. Odpoveďou nie len na túto otázku je joga. 

Týchto 10 fyzických benefitov môžete od jogy očakávať:

• 1. Vyššiu kvalitu a flexibilitu svalov a svalových vlákien
• 2. Ohybnosť a rozsah v bežných aj špeciálnych pohyboch
• 3. Skvelé ukážkové držanie tela
• 4. Zdravú chrbticu, ktorá je pre zdravie kľúčová
• 5. Prirodzene silné telesné jadro, brušné svalstvo
• 6. Správne, funkčné a výživné dýchanie
• 7. Krásne harmonické svalstvo na celom tele
• 8. Masívne prekrvenie všetkých vnútorných orgánov v brušnej dutine
• 9. Objavíte nepoznané schopnosti svojho tela
• 10. Získate rovnováhu pri akomkoľvek pohybe

Týchto 10 mentálnych a duševných benefitov príde spolu s jogou:

• 1. Absolútne vnútorné upokojenie mysle
• 2. Získanie schopnosti koncentrácie
• 3. Získanie vnútornej duševnej a mentálnej rovnováhy
• 4. Schopnosť eliminovať stres
• 5. Dôveru v samého seba
• 6. Zlepšenie sebavedomia
• 7. Pocit celkového šťastia a spokojnosti
• 8. Reset a relax celého nervového  systému
• 9.  Zvyšovanie vnútornej sily
• 10. Prehlbovanie vnímania vo všetkých rovinách

Všetko sme vyskúšali na vlastnej koži a funguje to presne takto. Rovnako dobre pre ženy, ale aj pre mužov. Výborná voľba pre ľudí s hendikepom, obmedzením sa hýbať, alebo po operáciách. Joga sa dá cvičiť jednoducho vždy a všade a jej univerzalita je fascinujúca. V bežnom živote je perfektné postrehnúť ako si viete zrazu zaviazať topánku a stáť pri tom na jednej nohe. Ako si pás v aute zapínate s úplnou ľahkosťou, ako miznú chronické bolesti chrbta, kĺbov a svalov. Dnešná doba je podstatne náročnejšia najmä v hlavných mestách, často sme prepracovaní s nedostatkom oddychu a nachádzame sa v mentálnej a fyzickej nerovnováhe. S jogou prichádza balans v oboch rovinách, čo je nesmierne dôležitá vec pre dlhodobé duševné zdravie. Pri všetkom, čo robíme je dôležitá koncentrácia a možno ste nikdy neskúsili aké to ozaj je, byť schopný sa koncentrovať o trochu kvalitnejšie. Eliminácia stresu je niekedy to jediné čo po celom dni naozaj potrebujeme, ak sa budeme stresu zbavovať priebežne, nebude pre nás nepriateľ číslo jeden. Vieme, že dôsledky stresových stavov sú pre organizmus fatálne a jedny z najnegatívnejší vôbec. Vieme aké dôležité je samotné jedlo, môže byť našim liekom, ale aj jedom ak nepochopíme čo nám sedí v kombinácii s informáciami a faktami biochémie. 

Personalizácia a individualizácia sú rešpektované aj v ajurvede. V rámci Európy je problém nájsť autentické, profesionálne, spirituálno telesné centrá, kde môžeme skúsiť princípy ajurvedy. Napríklad v Bratislave sa vybudovalo významné centrum špecializované na ajurvedu, jogu, výživu, masáže a komplex regenerácie človeka. Ahojveda sídli v krásnom prostredí bratislavských kopcov, kde je regenerácia takmer zaručená. Špecialisti priamo zo Srí Lanky prevádzajú všetky procedúry na profesionálnej úrovni, z centra budete vždy odchádzať dokonale spokojní. Viac vám porozpráva špecialista terapeut a masér, znalec života a zdravia Ad Raj Kumar v rozhovore s Tinou. Od nás zostáva už iba želanie, aby ste si v Ajurvede našli to, čo vám sedí a čo najskôr vyskúšali aj jogové cvičenia, ktoré si obľúbite na celý život.