Ako optimalizovať svoj denný režim

Vytvorte si optimálny režim dňa podľa seba

Väčšina ľudí sa na ceste svojim životom dozvedá rôzne informácie o výžive, životospráve, diétach a tak podobne. Tieto informácie majú rôzny charakter. Raz sú ucelené, niekedy čiastočné a niekedy ide aj o veľmi konkrétne návody ako dosiahnuť určitý cieľ. Veď koľkokrát ste sa v živote už riadili nejakou diétou alebo výživovým štýlom? Určite nie raz a mnohí ani naposledy. 

Problém je v tom, že napríklad taká výživa je v prvom rade o prioritách a o princípoch. Lenže ako chcete vedieť čo má väčšiu prioritu a čo menšiu, ak nemáte vlastný hodnotový rebríček, ktorý rozhodne? Hodnotový rebríček znamená, že viem čo je pre mňa dobré, pretože sa poznám a všetky informácie si prispôsobujem svojim potrebám a individuálnym zvláštnostiam. Iné priority a hodnoty má človek s obezitou a iné atlét trénujúci na olympiádu.  

Prečo je výživa je o prioritách a princípoch 

Spomínate si na dôležitý článok o hierarchii výživových princípov a o evolúcii ľudstva? V tomto článku sme vám presne popísali prečo niektoré výživové princípy majú vyššie postavenie ako druhé a prečo je to tak. Vašou najdôležitejšou úlohou v živote je naučiť sa rozoznať a rešpektovať svoje individuálne zvláštnosti a potom zo všetkých dostupných informácií, diét, či výživových štýlov si vybrať to najlepšie pre seba. 

V nasledovnom video rozhovore, sa spolu s Máriom Roženským pozhovárame na tému ako si optimalizovať svoj denný režim v praxi. Želáme vám príjemnú inšpiráciu a úspešnú optimalizáciu svojho dňa.

Súvisiace odkazy:

• Optimalizujte svoj denný režim spolu s odborníkom

• Konzultujte svoj denný režim spolu s odborníkom

• Hierarchia výživových princípov a evolúcia

• Opravte svoj zle fungujúci metabolizmus