4 min
61 min
Vlado
30.05.2012
0
Na čo si chcete nájsť čas ak nie na jedlo? (VI.)
Zajedáte jedlom radšej stres či nudu? Viete zistiť či ste skutočne hladný alebo je to len sebaklam? V nasledovnej epizóde dokumentárneho seriálu The Skinny on Obesity sa dozviete, ako zistiť rozdiel medzi skutočným hladom a blúznením a prečo je niekedy dôležitejšie ostať hladný.
Stres a nadváha spolu súvisia
Veľa práce, veľa stresu, sedenie v práci, sedenie za počítačom i za volantom, málo pohybu a málo času na skutočné jedlo. To je prirodzený model dnešnej doby, ktorý produkuje stále viac a viac vystresovaných ľudí, ktorí svoje stresujúce prostredie "zajedajú dobrým" jedlom. Výber tohto jedla však nie je náhodný. Podvedome tak siahame na potraviny, ktoré nám pomáhajú nahrádzať pocit radosti tak, ako sme to opísali v štvrtej epizóde dokumentárneho seriálu o cukre a sladkej závislosť.
Naučte sa efektívnejšie prostriedky kompenzácie. Namiesto jedla a prejedania voľte pohyb, namiesto bezmyšlienkovitej konzumácie pristúpte k sebauvedomovaniu. Aj to je predmetom nasledovnej epizódy dokumentárneho seriálu The Skinny on Obesity. Nezabúdajte, že o tom, či budete v otázkach chudnutia úspešný rozhodujú hormóny, ktoré vám práve kolujú v krvi. Narušený mechanizmus hladu a nasýtenia je základný problém, ktorý potrebujete odstrániť. Preto sa radšej sústreďte na skutočný hlad a začnite praktizovať čiastočné, alebo úplné hladovanie.
Epizóda šiesta: Rýchle jedlo pre rýchle tempo (7 minút)
Súvisiace odkazy:
-
Napravte biochemické funkcie svojho tela dnes
-
Epizóda prvá: Epidémia pre každého (12 minút)
-
Epizóda druhá: Nechutne sladké (9 minút)
-
Epizóda tretia: Hlad a hormóny - zlomyseľný cyklus (8 minút)
-
Epizóda štvrtá: Cukor - sladká závislosť (7 minút)
-
Epizóda piata: Generácia XL (7 minút)
-
Epizóda siedma: Drogy, cigarety, alkohol a… cukor? (8 minút)
Tento článok ešte nemá spracovaný sumár. Chcete nám s tým pomôcť? Pozrite si vzorový sumár v tomto článku pre inšpiráciu (link: https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/zbavte-sa-celulitidy-len-za-45-minut.html)
Ak sa rozhodnete článok spracovať, váš návrh na bodový sumár článku nám zasielajte na vlado@vladozlatos.com
Aj vy môžete prispieť k budovaniu kolektívnych poznatkov a vedomostí, ktoré koncentrujeme na tejto webovej stránke. Pre tých, ktorí sa ponáhľajú, môže byť sumár veľmi užitočný. Tešíme sa na kontakt s vašim kvalitným intelektuálnym návrhom na sumár tohto článku.
