Príprava na život bez nadváhy

Obezita je do istej miery nákazlivá, ale...

Predstavte si, že ste na významnej spoločenskej udalosti, kde so svojim partnerom večeriate. Máte pred sebou na stole veľké množstvo vidličiek, lyžičiek, nožíkov a neviete, ktorý z nich máte použiť a v ktorú chvíľu. Čo urobíte? Jednoducho sa obzeráte okolo seba a pozorujete ľudí, ktorí vedia čo majú robiť a opakujete po nich.

V týchto a iných podobných životných situáciách, keď nevieme ako sa máme zachovať, sa snažíme preberať správanie ľudí, ktorí očividne vedia čo majú robiť a čo je v spoločnosti prípustné. Môže však tento skupinový postoj platiť aj v rovine nadváhy a obezity?

Preberanie postojov svojho najbližšieho okolia

Život je veľmi zaujímavý tým, že žijeme v spoločenstvách. Rodina, priatelia, známy, mesto, kraj, štát, to všetko sú skupiny ľudí, ktoré tvoria naše spoločenstvo. Vďaka rôznym vedeckým štúdiám, ktoré sa v oblasti psychológie a sociológie realizujú vieme, že všetci preberáme vzory správania od svojho najbližšieho okolia. To platí od návykov konzumovať alkohol, fajčiť cigarety a - áno hádate správne platí to aj na nadváhu a obezitu.

Ak sú naši najbližší priatelia fajčiari, berieme to ako spoločensky prípustné a je málo pravdepodobné, že sa nám podarí prestať fajčiť alebo naopak, že ostaneme nefajčiarmi. Existujú aj výnimky, no je ich veľmi málo. To istí platí o alkohole a platí to aj o nadváhe a obezite. Keďže je v spoločnosti obrovské množstvo ľudí, ktorí trpia nadváhou až obezitou (každý druhý), berieme to ako prípustnú spoločenskú normu, hoci veľmi dobre vieme, že by to tak nemalo byť. Aké je riešenie?

Naučte sa súdiť seba podľa svojich cieľov, nie priateľov

Pamätáte si ako ste sa naposledy porovnávali s najbližším okolím? Porovnávame úplne všetko. Od oblečenia, vizáž, tvar tela, cez peniaze až po farbu očí. Táto vlastnosť vám v živote veľmi nepomôže a preto by ste od nej mali čo najskôr upustiť. Naučte sa súdiť seba podľa svojich stanovených a hlavne dosiahnutých cieľov, nie na základe toho, čo majú vaši priatelia. Naučte sa posudzovať seba na základe vlastného potenciálu, pretože sa budete cítiť úspešný len vtedy keď svoje ciele budete dosahovať. Vaše najbližšie spoločenstvo môže mať úplne iné štandardy, iné zvyky, iné postoje a tie môžu byť v priamom rozpore s tým čo chcete a čo skutočne potrebujete (túžite po tom).

Ako sa hovorí, ten to chce lietať s orlami, nemôže sa stretávať s moriakmi. Kto chce s vlkmi žiť, musí s nimi vyť. Ak trpíte nadváhou až obezitou, je užitočné a osožné, aby ste sa obklopovali ľuďmi ktorí sú štíhli, venujú sa športu a majú svoju peknú postavu zaslúženú na základe dosahovania vlastných cieľov. Takýto ľudia vás môžu motivovať, ale aj frustrovať zároveň, pretože sa medzi nimi budete cítiť (minimálne zo začiatku) veľmi trápne. Preto je lepšie posudzovať seba i svoj potenciál na základe svojich cieľov stanovených i dosiahnutých. Pomôže vám tento postoj pripraviť sa na život bez nadváhy?

Život bez nadváhy a obezity

Samozrejme, správne postoje sú začiatok úspechu. Predstavte si, ako sa môže váš život, alebo život vašich blízkych zmeniť, ak sa zbavíte napríklad 10 - 20 - 30 - 40 kg nadváhy. Ľudia ktorí sa takto zmenili, budú môcť v budúcnosti nielen viac zarábať peňazí, ale v základoch sa zmení aj celý ich život. Zostane im viac času na deti, výrazne sa zvýši ich osobné sebahodnotenie, začnú mať úplne iný pohľad na život, začnú mať obrovské množstvo energie a chute do života.

Váš postoj teda rieši nie je len ekonomické ale aj spoločenské problémy. 
Váš postoj určuje kvalitu vášho života.
Váš postoj nech je o vás a o vašej lepšej verzii seba samého (nie o porovnávania sa s niekým iným).

K lepším postojom vám držíme palce. A keď príde správny postoj, prikročte k činu.

Čin číslo 1: prečítať si všetky dôležité informácie o tom, ako na to a začnite TU
Čin číslo 2: ak stále neviete ako na to, pouvažujte nad odbornou pomocou, ktorá vás ušetrí zbytočných pokusov a omylov a začnite TU.

Súvisiace články:

• Ľuboš Ďurdiak - interview o sebapoznávaní
• Ekonomický i psychický dopad obezity
• Chudnutie bez kondície je nekonečný príbeh
• Osobná konzultácia
• Jedálny lístok na mieru