Tri pohyby ktoré zastavia fyzickú degeneráciu na pracovisku?

Samozrejme, nieje to také jednoduché, ale niekde treba začať. Nasledovný video rozhovor vám pomôže zorientovať sa v tom, čo treba začať robiť na pracovisku počas práce, aby sme v sedavom zamestnaní nestrácali svoje zdravie. Nieje to jednoduché, nakoľko pracujeme v prostredí, ktoré je chudobné na pohybové možnosti a zároveň bohaté na nevýživné kalórie. Také prostredie zákonite prináša daň v podobe straty zdravia (dekondícía, disbalancie, degenerácia). Čo sa s tým dá robiť, sa dozviete z video rozhovoru, ktorý so mnou urobila Martina Valachová z podcastu "ODznova".

Úspech je aj to, že zostaneme zdraví bez nadváhy aj po štyridsiatke?

Začnite zľahka a postupne pridáme aj niečo ďalšie. Začíname takto:

denne vis 3-5 minút skladaného času
denne minimálne 20 poschodí (hore)
denne hlboký drep 20 minút skladaného času

Čo viac? Dozviete sa aj na našej web stránke projektu NESEDA

takto vyzerá aktívne pracovné prostredie a zdravé pracovisko
takto vyzerá aktívne státie
takto vyzerá aktívne sedenie
toto je príbeh projektu Neseda
pútavé blogové články na tieto témy máme tu
rýchle inšpirácie máme na instagrame tu

Za video rozhovor ďakujeme Martine Valachovej a jej projektom:

Photo by Jackson Simmer on Unsplash

Tento článok ešte nemá spracovaný sumár. Chcete nám s tým pomôcť? Pozrite si vzorový sumár v tomto článku pre inšpiráciu (link: https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/zbavte-sa-celulitidy-len-za-45-minut.html)

Ak sa rozhodnete článok spracovať, váš návrh na bodový sumár článku nám zasielajte na vlado@vladozlatos.com

Aj vy môžete prispieť k budovaniu kolektívnych poznatkov a vedomostí, ktoré koncentrujeme na tejto webovej stránke. Pre tých, ktorí sa ponáhľajú, môže byť sumár veľmi užitočný. Tešíme sa na kontakt s vašim kvalitným intelektuálnym návrhom na sumár tohto článku.