3 min
295 mesiacov
Vlado
24.04.2023
0
Tri pohyby ktoré zastavia fyzickú degeneráciu na pracovisku?
Samozrejme, nieje to také jednoduché, ale niekde treba začať. Nasledovný video rozhovor vám pomôže zorientovať sa v tom, čo treba začať robiť na pracovisku počas práce, aby sme v sedavom zamestnaní nestrácali svoje zdravie. Nieje to jednoduché, nakoľko pracujeme v prostredí, ktoré je chudobné na pohybové možnosti a zároveň bohaté na nevýživné kalórie. Také prostredie zákonite prináša daň v podobe straty zdravia (dekondícía, disbalancie, degenerácia). Čo sa s tým dá robiť, sa dozviete z video rozhovoru, ktorý so mnou urobila Martina Valachová z podcastu "ODznova".
Úspech je aj to, že zostaneme zdraví bez nadváhy aj po štyridsiatke?
Začnite zľahka a postupne pridáme aj niečo ďalšie. Začíname takto:
- denne vis 3-5 minút skladaného času
- denne minimálne 20 poschodí (hore)
- denne hlboký drep 20 minút skladaného času
Čo viac? Dozviete sa aj na našej web stránke projektu NESEDA
- takto vyzerá aktívne pracovné prostredie a zdravé pracovisko
- takto vyzerá aktívne státie
- takto vyzerá aktívne sedenie
- toto je príbeh projektu Neseda
- pútavé blogové články na tieto témy máme tu
- rýchle inšpirácie máme na instagrame tu
Za video rozhovor ďakujeme Martine Valachovej a jej projektom:
Photo by Jackson Simmer on Unsplash
Tento článok ešte nemá spracovaný sumár. Chcete nám s tým pomôcť? Pozrite si vzorový sumár v tomto článku pre inšpiráciu (link: https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/zbavte-sa-celulitidy-len-za-45-minut.html)
Ak sa rozhodnete článok spracovať, váš návrh na bodový sumár článku nám zasielajte na vlado@vladozlatos.com
Aj vy môžete prispieť k budovaniu kolektívnych poznatkov a vedomostí, ktoré koncentrujeme na tejto webovej stránke. Pre tých, ktorí sa ponáhľajú, môže byť sumár veľmi užitočný. Tešíme sa na kontakt s vašim kvalitným intelektuálnym návrhom na sumár tohto článku.
