Umenie obyčajného života

Podcast si môžete vypočuť TU

01:00 Šunmjó Masuno: Umenie obyčajného života

• Obsahuje 100 múdrostí pre spokojný obyčajný život.
• Cieľom je nájsť balans medzi komplikovanosťou a jednoduchosťou.

03:17 „Urobte si čas na prázdnotu.“

• Prázdnota je blahodarná pre myseľ.
• Byť prítomný v okamihu nesie so sebou aj absenciu myšlienok.

06:20 „Vstaňte o 15 minút skôr.“

• Získaš tak čas na to, na čo ho inak nemáš.
• Dôležité je využiť čas efektívne.

09:45 „Keď si vyzujete topánky, uložte ich úhľadne vedľa seba.“

• Poriadok vo veciach ovplyvňuje aj poriadok v sebe samom.

10:29 „Nech mám topánok koľkokoľvek, vždy na sebe môžem mať len jedny.

• Čím menej vecí človek má, tým má aj menej starostí.

13:47 „Zbavte sa všetkého čo nepotrebujete.“

• Duševné bremená, fyzické veci či vzťahy.

17:32 „Urobte si šálku chutnej kávy.“

• Vytvoriť si niečo sám má oveľa väčšiu hodnotu.
• Znamená celý rituál a nie len stlačenie tlačidla na kávovare.

20:15 „Začnite chodiť bosý.“

• Senzorická funkcia.
• Sloboda.

23:19 „ Zhlboka dýchajte, alebo ako eliminovať negatívne emócie.“

• Hlboké dýchanie do brucha.
• Lepšie zvládanie konfrontácie, stresu či úzkosti.

25:55 „Staňte sa majstrom v prepínaní módov.“

• Pracovná, rodinná, súkromná rola jedinca.
• Dôležité je venovať sa v danom momente len jednej role.

29:30 „Nájdite si čas aby ste boli samy.“

• Samy so svojimi myšlienkami.

Druhá časť

V tomto podcaste spolu s Tinou pokračujeme s ďalšími 10-timi múdrosťami, ktoré sme načerpali z knihy "Umenie obyčajného života”. Odporúčame vám vypočuť si prvý diel pred tým, ako začnete počúvať tento. 

Podcast si môžete vypočuť TU

00:26 „Spojte sa s prírodou.“

• Výlety do prírody, ale aj prinesenie prírody do príbytku – kvety, kamene, záhradka...

04:31 „Neporovnávajte sa s inými.“

• Každý sa nachádzame niekde inde.

08:08 „Občas sa snažte prestať rozmýšľať.“

• Zjednodušiť prekombinované myslenie.
• Skvelé nápady vznikajú aj v momentoch kedy zámerne nepremýšľame.

09:54 „Rozmýšľajte jednoducho.“

• Ak zvažujete viacero riešení, vyberte si to najjednoduchšie.

12:10 „Slúžte ľuďom.“ 

• Ak chcete byť šťastní, musia byť šťastní ľudia okolo vás.
• Služba ľuďom ako poslanie.

17:00 „Odvrhnite tri jedy – chamtivosť, hnev a nevedomosť.“

• Negatívne emócie sú prameňom ľudského utrpenia.
• Tieto emócie sú súčasťou života, treba však vedieť ako s nimi narábať.

24:17 „Netúžte aby vás mal každý rád.“

• Zbytočná strata energie na získanie pozornosti a uznania od iných.
• „Keď kvitne kvet, motýľ si ho nájde.“

29:44 „Buďte tu a teraz.“

• Minulosť nám dnešok už nijak neovplyvňuje.
• Budúcnosť sa nedá uchopiť.
• Najdôležitejšia je prítomná chvíľa.

32:29 „Nejestvuje len jedna odpoveď.“

• Neexistuje jediná pravda.
• Odpovede nosíme samy v sebe.

36:18 „Každý deň si vážte, že žijete.“

• Čas je drahocenný artikel.
• Život je dar.

Photo by: Yoann Siloine on Unsplash