Význam školy a spôsoby efektívneho učenia

Pripravujete sa na skúšky? A čo príprava na reálny život?

Máš pred sebou zošity a knihy, akože sa učíš. Popri tom máš zapnutú televíziu, sleduješ stále hodiny a rozmýšľaš viac nad tým, kedy si urobíš ďalšiu pauzu. To, čo sa máš naučiť, ti už lezie na nervy. Pozornosť ti uteká kade-tade a ty nevieš svoje myšlienky usmerniť poriadne ani na jednu stranu učiva. Ale určite si dobre pamätáš aj na situácie, kedy sa ti veľmi dobre učilo a ľahko sa ti darilo dostať nové vedomosti do hlavy. V čom bol ten zásadný rozdiel? Prečo to vtedy išlo a už to nefunguje? Čo dôležité musíme vedieť o funkciách mozgu, aby sme vedeli využiť jeho kapacitu na maximum?

Najprv si však povedzme niečo o školských inštitúciách a ich vplyve na náš život. V škole sa naučíte len malo užitočných a životne dôležitých vedomostí. Za 12 až 17 rokov, ktoré strávite v škole, nedostanete žiadne zmysluplné vedomosti o tom, ako sa stať viac samostatným, slobodným a zodpovedným človekom. Nebudete počuť žiadne informácie ako napĺňať svoj vlastný potenciál, ako nájsť svoju zmysluplnú životnú cestu a uplatnenie v reálnom (mimoškolskom) živote. Žiadne dôležité návody o tom ako si stanoviť vlastné ciele, žiadne predmety o tom, ako si naplánovať deň, týždeň, mesiac i rok. Nič, čo by vás v budúcnosti uchránilo pred zbytočným mrhaním svojho času a životom v pokusoch a omyloch.

A v škole nezažijete ani žiadne zmysluplné hodiny o správnej životospráve, optimálnom stravovaní a nedostanete žiadne zmysluplné podnety o tom, aký má význam nadobudnúť čo najlepšiu fyzickú kondíciu, akú je vaše telo schopné vygenerovať.

Nič z toho nezažijete a dôvod prečo je to tak, je jednoduchý. Ľudia ktorí školské osnovy zostavujú sú ľudia platený štátom a štát má najmenší záujem znížiť svoje postavenie. Čím viac samostatne, slobodne a zodpovedne konajúcich ľudí bude v našej krajine, tým menej budú títo ľudia potrebovať aby o ich živote rozhodoval štát. Zodpovedný a slobodný človek je v podstate "nebezpečný" vďaka svojej uvedomelosti. Čím viac hlasujeme za politiku, tým menej slobody a kontroly nad svojim životom máme a naopak.

Význam školy a učiteľa v živote mladého človeka

V prvých školských rokoch svojho života, sa dozvedáme veľmi dôležité informácie a zručnosti (písanie, čítanie, počítanie, iné), ktoré v živote potrebujeme. V ďalších školských rokoch je to skôr náhoda a predsa do školy musíme chodiť. Záleží od kvalít učiteľa, ktorý vám môže alebo aj nemusí niečo cenné do života odovzdať. A učiteľ spolu s rodičom už v základoch formuje (ne)úspech budúcich generácií. Ako hovorí MUDr. Vladimír Savčenko, "učiteľ je človek, ktorý musí:

• dokonale ovládať umenie komunikácie
• byť psychologicky gramotný, duševne zdravý a emocionálne vyspelý
• výborne poznať svoj predmet a dokázať ho zrozumiteľne podať svojim žiakom
• neustále zdokonaľovať seba i systém vzdelávania, ktorý umožní žiakom úspešne sa pripraviť na reálny život
• a takýto učiteľ by mal mať plat minimálne 3000 eur mesačne."

Aká je realita vieme všetci. Namiesto užitočných predmetov v škole majú deti a mládež kopec učenia, na ktoré po skončení školy okamžite zabudnú. Ak ide dokonca o stresujúce predmety (aj vďaka učiteľom), vybudujú si celoživotný negatívny postoj k učeniu a k prijímaniu nových informácií. Postoj takto "zmrzačených" ľudí je: "chvála bohu že to mám za sebou, už nikdy v živote neotvorím žiadnu knihu". A to je veľmi veľký problém, pretože proces celoživotného vzdelávania by mal byť hlboko zakorenený v každom z nás. Prečo? Jednoducho preto, že vo vedomostiach je sila.

Pretože v akejkoľvek spoločnosti je najviac ohrozený po finančnej, duševnej, sociálnej, zdravotnej (!) i pracovnej oblasti ten človek, ktorý sa prestal učiť a prijímať nové užitočné informácie. Nemáme na mysli čítanie novín, bulváru a sledovanie televízie.

Žijeme v storočí vedomostí a myšlienok, ktoré formujú náš život, ovplyvňujú naše rozhodnutia, vytvárajú naše postoje i presvedčenia. Človek bez ochoty na sebe pracovať a vzdelávať sa, je ľahkým terčom pre záujmové skupiny, ktoré si z neho urobia "ovcu", ktorá počúva a nasleduje. A takýto človek sa nedokáže stať zdrojom bohatstva pre seba ani svoju rodinu. Produkuje bohatstvo ktoré si osvojí niekto úplne iný. Život jednoducho nežijeme na skúšku a preto veríme, že takýto životný smer určite nie je nič pre vás. Z tohto pohľadu by ste mali vedieť dôvody, prečo kedysi v histórii vznikla škola. Úlohou školy je:

• 
naučiť ľudí chodiť pravidelne každé ráno do práce 

• naučiť ľudí pokore a poslušnosti voči autoritám

• naučiť ľudí nepýtať sa a pochybovať o tom, čo je prikázané ("rob čo ti kážem")

• vycvičiť ľudí na bezmyšlienkové plnenie zadaných úloh bez „zbytočných“ otázok

• ukázať budúcim zamestnancom, že neprikázaná iniciatíva sa nevypláca

• zahltiť žiakov zbytočným učivom a tým im zabrániť v samoštúdiu a rozvoji osobných talentov

• nastaviť pohľad na trh a obchod z perspektívy naivného pracovníka a ešte naivnejšieho konzumenta
• a vytvoriť stav, keď nikto nepochybuje o správnosti systému v ktorom žijeme, ktorý (okrem iného) vytvoril aj školstvo


Toto všetko sa nezmení, pokiaľ budú školy zadarmo, budú povinné, bude ich financovať štát a rodičia nebudú môcť slobodne rozhodovať do ktorej školy dajú vlastné peniaze (ako daňový poplatníci cez školské poukazy) na základe kvality, ktorú poskytuje škola. Mimochodom cez školské poukazy je hneď dnes možné zvýšiť platy učiteľom minimálne o 100 eur mesačne. To však vláda nedovolí, lebo toky peňazí na školstvo "musia" ísť cez "dôležité" aparáty a nie cez ruky rodičov do škôl. Škoda že na ceste cez tieto "dôležité" aparáty sa veľká časť peňazí niekde vytratí. To však je teraz jedno, pretože dnešná štátom podporovaná škola nemá záujem produkovať leadrov (vodcov) ale otrokov (ovce), ktorým keď nič nepadne na hlavu (ako napríklad tento článok), tak ostanú vo svojej nevedomosti žiť po celý život.

Aj preto jedným z cieľov škôl po celej Európe je pripraviť mentalitu mladého človeka na zamestnanie vo veľkej a bohatej firme. Jediná krajina, ktorá sa tomuto štandardu absolútne vymyká, je Izrael. Domnievam sa, že táto krajina by sa mala stať špičkovým vzorom aj pre našu krajinu, ak nechceme aj naďalej patriť medzi zaostalé krajiny Európy. Prečo, pochopíte z uvedenej knihy s názvom Start-Up Nation. Zaujímavé je, že napríklad v Amerike je školstvo orientované viac na prípravu mladého človeka založiť si firmu a podnikať samostatne. Koľký z nás takto uvažujú? V tomto smere škola úspešne napĺňa svoje pseudoposlanie.

Životná cesta a význam vzdelávania

Pokiaľ ste si ešte nevybrali svoju životnú cestu, berte školské povinnosti s nadhľadom. Ak si vaši rodičia myslia, že titul pred či za menom je v živote dôležitý a niečo vám pomôže, tak im dajte prečítať tento článok. Čo môže byť teda dôležitejšie ako samotný školský titul a dobré známky? Žijeme v internetovom prostredí, kde každý z nás zanecháva po sebe stopy, ktoré si vie niekto s malou námahou vypátrať a pozrieť (Google).

Dokonca ak uvažujete predsa o zamestnaní, zabudnite na klasické životopisy a referencie od známych. Vygooglite si svoje meno a zistite čo po sebe zanechávate. To bude zaujímať vášho budúceho šéfa, ktorým môže byť pokojne aj zákazník (ak začnete podnikať). Napokon všetci máme iba jedného šéfa a ním je zákazník. Ten nás môže prepustiť jednoducho tak, že začne nakupovať u niekoho iného. Začnite si zvykať na tvrdú realitu už teraz, hoci možno ešte študujete.

Nech sa v reálnom živote vrhnete na akékoľvek zamestnanie, vždy bude kvalita vášho finančného i osobného života závislá od toho, ako veľmi dokážete uspokojovať svojich zákazníkov. To so známkami v škole nemá nič spoločné. Preto si nabudúce dobre premyslite, či na sociálnej sieti budete po sebe zanechávať rôzne mentálne zvratky (od nadávok až po rôzne nemravnosti). Práve toto sú detaily, ktoré rozhodujú a tvoria základ pre váš budúci pracovný kredit.

Najdôležitejšie vzdelávanie, na ktoré by ste sa mali zamerať od dnes je iba to, ktoré bude dopĺňať vašu odbornosť. V prípade, že sa rozhodnete pre konkrétnu životnú cestu a povolanie, musíte urobiť všetko preto, aby ste sa v tejto oblasti stali jedným z najlepších expertov. A ako nájsť svoju oblasť budúceho pracovného pôsobenia? Analyzujte čo vás baví, zistite čomu venujete najviac pozornosti a čo vás doslova nadchýna. Všetko čo robíte so srdcom a s vášňou je dôležité, len v tom sa stanete najlepší. Dnes sa dá podnikať prakticky s čímkoľvek a nie je nič krajšie, keď svoju prácu vnímate viac ako poslanie, nie ako nutné zlo.

Zvláštne ponímanie inteligencie a jej hodnotenie

Možno je to náhoda a možno zámer. V tradičnej škole sa o svojej skutočnej inteligencii a talente dozviete len veľmi málo. Ak práve nevynikáte v matematike alebo gramatike, tak ste hodnotený ako priemer alebo podpriemer. To vám moc sebavedomia do života nepridá obzvlášť, ak vaši rodičia a okolie bazíruje na skreslených hodnotách toho, čo je dôležité (napr. dobré známky). Nezúfajte, nech už ste na tom akokoľvek, v živote môžete excelovať možno ešte lepšie, ako vaši kolegovia bifloši. Tak to častokrát v reálnom živote aj býva.

Podľa novších vedeckých výskumov a definícií existuje niekoľko druhov inteligencie. Každý z nás má rozložený potenciál približne v štyroch druhoch. Na začiatok si musíme vymenovať aspoň základných sedem druhov inteligencie, ktoré rozvíjajú potenciál a prirodzený talent osobnosti. Všetky tieto schopnosti sa dajú tréningom všestranne rozvíjať. 

1. Verbálna a lingvistická inteligencia - je to schopnosť písať, čítať a hovoriť.
2. Matematicko logická inteligencia - sa na školách učí spolu s verbálnou a lingvistickou najviac. Paradoxne, mnoho ľudí, ktorí v živote uspeli najviac, boli v týchto inteligenciách najmenej zdatní.
3. Vizuálno priestorová inteligencia - schopnosť vidieť vlastné vízie, koncepty, obrazy vo svojej mysli tak, ako keby sa uskutočnili. Dôležitá je v povolaniach ako: dizajnér, architekt, umelec a iné. Nezávisle od talentu dá sa táto inteligencia rozvinúť do vysokého levelu.
4. Hudobná inteligencia - schopnosť tvoriť hudbu i melódiu a pamätať si veci pomocou slov v piesňach a pod. Mnoho umelcov, spevákov a popových hviezd má rozvinutú túto inteligenciu a iné druhy inteligencie nepotrebujú.
5. Telesná, fyzicko kinesteticka inteligencia - schopnosť učiť sa nové pohybové vzorce a dobre používať svoje telo. Povolania: športovci, ručné práce, študenti Skill LAB
6. Sociálna inteligencia - je schopnosť vedieť dobre vychádzať s inými ľuďmi, vedieť tzv. čítať v ľuďoch a v ich reakciách, mať empatické cítenie. Potrebujú ju ľudia, ktorí pracujú s inými ľuďmi (napríklad pedagógovia), predávajúci tovar a iní.
7. Intrapersonálna inteligencia - je schopnosť dobre poznať samého seba, vedieť analyzovať svoje správanie, vedieť, ako zdôvodniť svoje postoje, tvoriť vlastné ciele, analyzovať prítomnosť a na jej základe tvoriť svoju budúcnosť.

Úspešní ľudia sú častokrát nemožní v škole požadovaných druhoch inteligencie, ale môžu vynikať v ďalších druhoch inteligencie, za ktoré sa dobre platí. Čím viac a komplexnejšie sú tieto schopnosti rozvinuté, tým vyššia je schopnosť zarábať peniaze. Samozrejme myslíme na fakt, že každý z nás je múdry i hlúpy svojím spôsobom.

Moderný vzdelávací systém pracuje len s prvými dvoma druhmi inteligencie (verbálno-lingvistickou a matematicko-logickou). Preto na škole vynikajú najmä žiaci, ktorí sa ľahko učia čítať, písať i počítať a sú pri tom disciplinovaní. To znamená, že sa mrhá s talentom asi u dvoch tretín žiakov, ktorí by potrebovali iný prístup a rozvíjanie iných druhov inteligencie. Kedysi tento štýl vyučovania mal význam najmä preto, že bolo potrebné vychovať veľké masy robotníkov pre jednotvárnu prácu vo fabrikách v priemyselnej civilizácii. Dnes už tento typ práce nepotrebujeme, na začiatku 21. storočia je potrebné rozvíjať iné kompetencie a schopnosti.

Obávame sa ale, že učiť nezvládnuteľné kvantá nikdy v reálnom živote nepoužiteľného učiva a používať terajší systém skúšania, písomiek a známkovania diskriminuje mnoho detí, ktoré by v budúcnosti mohli vynikali v iných oblastiach života. A okrem toho bacharský prístup a iné prostriedky na udržovanie tzv. "disciplíny" sú nevhodné na rozvoj nielen talentovaných, ale aj menej talentovaných detí.

Nech sa deje čokoľvek, bráňte si svoje sebavedomie a dôveru v seba samého. To vám nemôže vziať nik, aj keď sa o to "autority" mnohokrát snažia. Snažia sa ukázať akí ste neschopní a nemožní len preto, že neovládate to, čo je podľa nich práve dôležité. Oni sú "prekliaty" poznaním a zabudli, aké to bolo kedysi niečo nevedieť. Keď prestanete veriť v samých seba, nemôže vám veriť nikto.

Ako funguje učiaci sa mozog

Ak už sa niečo naučiť musíte, urobte to čo najefektívnejšie. Je jasné že nikomu sa nechce "zabíjať" svoj životne dôležitý čas nad učivom, ktoré nikdy v živote nevyužijeme. Keď už to musí byť, tak s čo najmenším úsilím a maximálnym efektom. Ako na to? Hneď to bude, ale pred tým si povieme ako funguje mozog, aby sme pochopili všetky súvislosti.

Mozog pracuje v 4 vlnových dĺžkach. V tej, v ktorej sa práve nachádzame (Beta hladina) je z nich najmenej efektívna na učenie a prijímanie nových informácií. Pozrime sa ako pracuje mozog:

Beta

Beta vlny existujú na úrovni vedomej mysle čiže v stave, v akom sa momentálne všetci nachádzame. Začínajú na 14 cykloch za sekundu a môžu dosahovať až 30 cyklov za minútu. V beta hladine sme najmenej produktívny, slabšie koncentrovaný, ľahko sa rozptýlime a v tejto hladine veľmi ľahko skĺzneme až do negatívnych emócií, pochybností či duševnej nevyrovnanosti. V beta hladine je naša schopnosť učiť sa najmenej efektívna.

Alfa

Alfa vlny predstavujú oblasť efektívne fungujúcej mysle. Je to veľmi pozitívna hladina myslenia i emócií. Pozoruhodný je fakt, že v tejto hladine sa nedostavujú žiadna negatívne myšlienky či emócie. Alfa hladina zapája obe mozgové hemisféry, vďaka čomu je mozog maximálne efektívny ak ide o učenie, kreatívnu tvorbu, umeleckú tvorbu a iné intelektuálne činnosti. Alfa vlny sa začínajú pri rozpätí 9 až 13 cyklov za sekundu. Ako sa dostať do alfa hladiny pri učení a práci, si povieme o chvíľu.

Theta

Theta vlny predstavujú rozpätie 4 až 8 cyklov za sekundu. Je to stav, ktorý zažívame tesne pred spánkom. Objavujú sa nám v hlave živé sny a sme na prelome vedomia medzi hlbokým spánkom a snívaním, ktoré si ešte čiastočne uvedomujeme.

Delta

Delta vlnenie sa začína počas hlbokého spánku a predstavujú rozpätie 1 až 3 cyklov za sekundu. Čím dlhšie dokážeme v noci spať v delta hladine, tým lepšie si oddýchneme a tým viac síl zregenerujeme, pretože sa do krvi vylučuje obrovské množstvo hormónov (najmä najdôležitejší rastový hormón). Naše telo v tomto stave neskutočne efektívne regeneruje. Lenže ak nepoznáte správne zásady zdravého spánku môže sa stať, že v tejto hladine v noci zotrváte len veľmi krátko. Ak sa dopustíte zbytočných chýb v životospráve, môžete spať aj 10 hodín a predsa si neoddýchnete (napríklad spánok po konzumácii nadmerného množstva alkoholu).

Ako sa dostať pri učení do Alfa hladiny

Kľúčom k efektívnemu učeniu je vedieť zapojiť obe mozgové hemisféry a to sa dá len v hladine alfa. Je zaujímavé, že malé deti dokážu udržať svoj mozog pracovať po veľmi dlhú dobu práve v Alfa hladine. Prečo? Jednoducho preto, že deti veci voňajú, chutnajú, dotýkajú sa, skúšajú a jednoducho skúmajú všetko, čo im príde pod ruky. Využívajú všetky možné štýly učenia sa (vizuálny, sluchový, kinestetický - vid. Brian Tracy obrázok vpravo). Najláskavejšiu vec, ktorú môže rodič urobiť pre svoje dieťa je tá, že ho prestanete za všetko napomínať či karhať a dovolí mu v rámci možností zdravo riskovať a skúšať nové veci.

V prvých rokoch života sa deti naučia a pochopia význam stovák až tisícov slov. Naproti tomu dospelý človek sa za rok naučí sotva desiatky nových slov, pokiaľ na sebe poctivo nepracuje. Existuje jasná súvislosť medzi inteligenciou a počtom slov, ktoré poznáme. A hoci niektoré slová nikdy v konverzácii nepoužijeme, iba ich budeme čítať, aj tie zvyšujú našu inteligenciu a mentálnu kapacitu. Ako vo svojej knihe 1984 výborne poznamenal George Orwell:

"keď sa vám podarí obmedziť slovnú zásobu ľudí, získate nad nimi a ich myšlienkami väčšiu kontrolu a znížite ich inteligenciu." Myslíte si, že aj dnešná spoločnosť má tendenciu ísť v stopách Veľkého brata z tohto skvelého románu?

Aby sme pochopili funkcie mozgu, musíme vedieť ako fungujú jeho dve hemisféry. Každá z mozgových hemisfér má rôzne funkcie a viac ako tisíc slov vám pomôže nasledovný obrázok:

Zdroj: Goodfon.com

Aby ste pri učení dokázali zapojiť obe mozgové hemisféry a ostať v Alfa hladine čo najdlhšie, môžete počas učenia vyskúšať nasledovné techniky:

• najviac si pamätáte informácie na začiatku učenia a na konci, preto si počas učenia robte viac páuz, ako sa učiť po veľmi dlhý čas bez prestávky
• krátke prestávky využívajte na cvičenie, konzumáciu správneho jedla (každé 3 hodiny) a odreagovanie od učiva niečím pre vás podnetným a inšpirujúcim
• dôležité informácie si podčiarkujte rôznymi farbami
• tie najdôležitejšie informácie sa pokúste zakresliť do obrázkov ktoré učivo vysvetľujú, alebo do mentálnych máp, ktoré vám pomôžu rýchlejšie si zapamätať to najpodstatnejšie
• nesmiete zabudnúť na prehĺbené a pokojné dýchanie ktoré aktivuje obe mozgové hemisféry a aktivuje v mozgu hladinu alfa
• a najdôležitejšie je pustiť si klasickú pokojnú hudbu (Bach, Mozart, inú klasiku) alebo pokojné meditačné piesne, pretože to "zamestná" pravú hemisféru abstraktného mozgu, ktorý vás prestane vyrušovať a odvádzať pozornosť od predmetu učenia

Ako sa učiť lepšie vďaka výžive a životospráve

Mozog je veľký konzument energie, pokiaľ ho nútite do intelektuálnej činnosti napríklad učením. Dokáže skonzumovať obrovské množstvo zdrojov energie (glukózy z glykogénu) aj bez pohybu a pokiaľ si nedáte pozor na správnu výživu, môžete zabudnúť na koncentrované učenie. Ani alfa hladinu sa vám nepodarí skrz nevyváženú výživu dosiahnuť.

Vašou najdôležitejšou úlohou pri učení je zabezpečiť si plynulé zdroje energie pre mozgovú prácu, ale má to jeden háčik. Musíte zabudnúť na tradičné stimuly ako čokoláda, energetické nápoje a iné látky akože "stimulujúce" mozgovú činnosť. Toto je veľmi neefektívna cesta, ktorá je úplne zbytočná. Je to ako snažiť sa umývať auto zvonka v domnienke, že vďaka tomu pôjde rýchlejšie a s menšou spotrebou. Čo teda musíte urobiť aby vám mozog pracovať naplno aj bez stimulantov?

Základný princíp vo výžive, ktorého sa musíte držať, ak chcete aby vám mozog fungoval správne, sa volá glykemický index. To znamená že by ste mali poznať druhy sacharidov a správne ich použiť. Dôvod, prečo sacharidy sú v tomto smere tak veľmi zradné, je ich ničivý metabolický efekt.

Čím menej sacharidov budete v deň učenia konzumovať, tým lepšie pre vás. Ak už nejaké sacharidy konzumovať budete, nech sú v jedle skombinované s dostatkom zdravých tukov ako napríklad takéto ovsené vločky alebo bageta. Ak už nič iné nemáte, je lepší chlieb s masťou a cibuľou, ako čokoláda a sladkosti.

A čo by ste mali jesť ak nie mnoho sacharidov? Najlepšie bielkoviny a tuky v kombinácii so zeleninou (mäso, vajcia, syry + zelenina s olivovým olejom a orechmi) alebo bielkoviny v práškovej podobe (proteín) spolu s plnotučným kysnutým alebo jogurtovým výrobkom (proteín + jogurt + orechy). Budete sa čudovať, ale urobíte lepšie ak si dáte rezeň iba so zeleninou ako obľúbené cestoviny. Napokon ako sa optimálnejšie stravovať, o tom píšeme v našom blogu neustále.

Okrem správnej výživy, by ste si mali v deň učenia dopriať aj dostatok pohybu. Vôbec nemusí ísť o ucelený cvičebný blok (tréning) ale stačí, ak svoje prestávky v učení budete vypĺňať práve jednoduchým cvičením od strečingu, cez cvičenie brucha až po precvičenie svalov celého tela. Ak si dáte taký intervalový tréning, bude vám to možno hneď lepšie páliť.

Cvičenie je pri učení dôležité aj z iného hľadiska. Rozprúdi vám v tele krv a zrýchli dýchanie. A na správne prehĺbené dýchanie by ste mali počas učenia myslieť tak často, ako sa len dá. Zmena prostredia vám takisto pomôže, preto ideálna je napríklad prechádzka so psom.

Čo počas učenia určite nerobiť

• nejedzte jedno jedlo cez druhé od nervozity, nekombinujte jedlá a neukľudňujte sa sladkosťami
• nepite priveľa kávy ani povzbudzujúcich nápojov (ak vôbec)
• nezostávajte celú noc hore, efektivita učenia bude veľmi slabá
• nekontrolujte neustále čas, keď ste unavení, choďte si oddýchnuť
• nemajte zapnutú televíziu, pustite si nanajvýš príjemnú hudbu
• netelefonujte a nepíšte si s priateľmi, vypnite telefón a všetky zbytočné okná v počítači
• nenechajte sa ničím, ani nikým vyrušovať, koncentrujte sa len na učivo v krátkych, zato intenzívnych intervaloch

Celoživotný návyk učenia je kľúčom k prosperite

Na záver vám k učeniu držíme palce. Veríme, že okrem nutného zla, ktoré musíte počas skúšok absolvovať, si už teraz osvojujete správne zručnosti ako prijímať, analyzovať, syntetizovať (čo je dôležité), systematizovať (vedieť zaradiť), zjednodušiť, zabaliť a nakoniec "predať" tieto informácie svojim učiteľom a v budúcnosti šéfovi či zákazníkom. Na ceste celoživotného vzdelávania za lepšou verziou samého seba vám nekonečne držíme palce.

Súvisiace články:

• Rozdelenie a použitie sacharidov

• Čo je to glykemický index

• Ako cvičiť doma s vlastnou hmotnosťou

• Ovsené vločky ako raňajky na celý rok

• Jednoduchý rukolový šalát

• Prečo jesť radšej vyprážaný rezeň a syr