Život na stoličke bez straty zdravia?

Všetko čo v našom živote robíme, má 3 druhy následkov: krátkodobé, strednodobé a dlhodobé. V otázkach stravovania či pohybu, sa príliš preceňujú tie činnosti, ktoré spôsobujú viditeľné ale krátkodobé efekty. Povzbudia nás, ale z dlhodobého hľadiska nemajú zásadný vplyv na náš úspech v otázkach zdravia. Na aké teda činnosti sa oplatí zamerať? Prečo sebapoznanie zohráva ústrednú úlohu? V tejto prednáške z 9/2021 sa s vami podelím o niektoré základné poznatky, ktoré potrebujeme do svojho života aplikovať všetci my, ktorí máme sedavú prácu za počítačom.

Celý článok (533 slov)
Sumár článku (0 slov)

Dlhodobé sedenie bez zdravotných následkov? Dá sa to vôbec?

Nasleduje skrátený 35 minútový záznam z mojej nedávnej prednášky (9/2021). Plnú verziu tejto prednášky nájdete spolu s ďalším edukačným obsahom TU. Čo sa v tejto prednáške dozviete?

Zhrnutie bezplatnej časti prednášky:

prečo je dôležité vnímať rôzne druhy činov v rôznom časovom kontexte?
je normálne keď máme dlhodobé problémy plynúce zo sedavého životného štýlu?
prečo sebapoznanie je najdôležitejšia zručnosť zo všetkých?
ako k sebapoznaniu prispievajú strava, chlad, hlad, pohyb či podnikanie?

prečo trend zlepšovania telesnej hmotnosti nie je lineárny a prečo je stagnácia prirodzená?
aké telesné zmeny odstraňujú stagnáciu a čo sú najväčšie priority?
ako úpadok kultúry pohybu vplýva na naše zdravie?
prečo pohyb za no-extra-time je jeden z najdôležitejších faktorov pre návrat zdravia?
kedy potrebujeme pomoc špecialistov a ako vyzerá jednoduchá diagnostika tela?

ako komunikácia s gravitáciou ovplyvňuje našu kvalitu zdravia?
ktoré 3 bežné polohy nás degenerujú a ktoré nové 3 by to mohli napraviť?
ako prostredie v ktorom sme, formuje naše správanie i kvalitu zdravia?
prečo pohyb za no-extra-time prispieva k odstraňovaniu zdravotných rizík?

ako (ne)sedieť, aby naše telo prestalo degenerovať?
prečo zvyšovanie tonusu svalov i počas práce napomáha budovať kondíciu s štartuje chudnutie?
kvôli čomu potrebujeme komplexný a výživný pohybový prístup k nášmu telu?
ak naše telo je technológia, sme si vedomí ako ju máme používať?

ako budovanie komunity prispieva ku kolektívnej zmene k lepšiemu?
ako zmeniť pohľad na slovo zdravie, aby sme nepodliehali ilúziám?
ktoré metriky je potrebné zmierať, aby sme dokázali pracovať systematicky?
iba to, čo vieme zmerať, vieme manažovať?

V celej verzii prednášky (1h a 10 min.), ktorá je dostupná TU sa dozviete:

ktoré kalórie spamujú váš systém?
prečo strava musí byť protizápalová a ktorá to je?
prečo je dôležitejšie to čo nezjete ako to, čo zjete?
ako na čiastočné hladovanie a ktoré zásady je potrebné dodržiavať?
ako vyzerajú príklady hlavného jedla alebo rýchleho jedla počas dňa?
ako má vyzerať nákupný zoznam z rôznych potravín (Tesco, Lidl, Billa, iné)?
čo sú hlavné priority v otázkach stravovania a prečo kalórie nie sú takmer žiadna priorita?
ako by malo vyzerať optimálne zloženie taniera?
otázky a odpovede poslucháčov...

Viac užitočného obsahu, komplexných metodických postupov, návodov, zoznamov a čohokoľvek, na dlhodobo udržateľnú životosprávu, nájdete v našom prémiovom programe TU:

premium.vladozlatos.com

Tento článok ešte nemá spracovaný sumár. Chcete nám s tým pomôcť? Pozrite si vzorový sumár v tomto článku pre inšpiráciu (link: https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/zbavte-sa-celulitidy-len-za-45-minut.html)

Ak sa rozhodnete článok spracovať, váš návrh na bodový sumár článku nám zasielajte na vlado@vladozlatos.com

Aj vy môžete prispieť k budovaniu kolektívnych poznatkov a vedomostí, ktoré koncentrujeme na tejto webovej stránke. Pre tých, ktorí sa ponáhľajú, môže byť sumár veľmi užitočný. Tešíme sa na kontakt s vašim kvalitným intelektuálnym návrhom na sumár tohto článku.