Je potrebné stravovať sa 5 krát denne?

Nie Jeena, tvoja otázka vôbec nie je hlúpa, práve naopak. Dobre si postrehla, že ľudia sa domnievajú že hlad je veľký nepriateľ a preto treba všetko zjesť, na tanieri nič nenechať a okamžite do seba niečo dať pri prvých pocitoch hladu. Hovorí sa tomu aj "hladofóbia". Vôbec nie je potrebné, aby si denne konzumovala 5 x. Dokonca ani raňajky už nepovažuj za najdôležitejšie jedlo dňa. Tým je večera. Okrem toho vždy, ak budeš konzumovať jedlo vtedy, keď sa necítiš hladná, si narúšaš silný biologický mechanizmus hladu a nasýtenia, ktorý dnes nepočúva mnoho ľudí. Tak to potom aj vyzerá (nadváha, obezita). Tvoje uvádzané jedlá sa mi veľmi páčia, sú zostavené s rozumom, hoci nedokážem ti povedať, či je to pre teba optimálna strava, nakoľko nepoznám tvoje ďalšie individuálne zvláštnosti. Ty sa nikdy nesmieš prispôsobovať dietam, výživovým štýlom, metódam a informáciám, ale oni tebe. To, či ideš správne v smere aký si si stanovila, uvidíš s odstupom času. Zaujímaj sa o svoj energetický, kondičný, zdravotný a vizuálny progres v čase (zlepšenie). Pokiaľ sa deje, tak ideš správnou cestou. Ak nie, musíš svoj režim naďalej upravovať a prispôsobovať. Držíme ti palce, naše posledné články ti do tvojho konceptu určite dobre zapadnú: http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/ako-spravne-cvicit-intervalovy-trening.html http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/urobte-si-doma-grecku-omeletu-sampionov.html