Názor na konopný olej v porovnaní s rybím olejom

Konopný, ľanový a olivový olej sú tri rastlinné oleje, ktoré odporúčame, ale nie ako hlavný zdroj zdravých tukov. Treba ich konzumovať s mierou. Konopný a ľanový sú cenné pretože obsahujú omega-3, ale MK živočíšneho pôvodu nemajú takú vysokú biologickú kvalitu, ako živočíšne tuky:

Môžu byť tuky vo výžive najdôležitejšie

Preto rybí tuk je číslo jedna v zozname zdravých tukov, na druhom mieste kokosový olej, ďalej orechy, semená a tiež skutočne kvalitné BIO vajcia a mäso. Aj tie sú výborným zdrojom omega-3, pokiaľ sa kravy či sliepky pásli na tráve, nekonzumovali zrná a iné geneticky modifikované príkrmy. O tom vám viac prezradí aj tento článok:

Vaječný Shake z Wellness Proteinu