Čo odpurúčate jesť na večeru?

Dobrý deň Katarína. Áno, biely jogurt je v poriadku aj tesne pred spaním. Musíte si ale dávať pozor na jeho zloženie. Jogurt nesmie v zložení obsahovať žiadne cukry ani žiadne sladidlá. Nenechajte sa oklamať ani fit či organic verziami. Pozorne čítajte zloženie na obale kde musí byť len: mlieko, kultúry, prípadne tvaroh. Ak tam bude smotana, tak OK, ale iba kyslá. A na záver tu máte od nás darček na inšpiráciu do cvičenia: