Zoznam newsletterov

Blížia sa chvíle pohody, ktoré si jednoducho po celom náročnom roku zaslúžime. Pracovať na lepšej verzii samého seba nie je práca na polovičný úväzok, ale nikdy nekončiaci “full time job” na celý rok. A dobrý zaslúžený oddych, ako iste viete, nie je zlý. Na koniec roka sme pre vás pripravili aj špeciálnu akciu sviatočných balíkov pre tých z vás, ktorí by ste ...

Mať dostatočne silné dôvody pre pravidelný pohyb za no-extra-time (spontánne sa hýbem celý deň) je dôležitejšie, ako chodiť každý deň na tréning (na hodinu). Asi tušíte, aký je v tom rozdiel a my sme pre vás pripravili sériu troch bezplatne dostupných plagátov, ktoré vám pomôžu systematicky pracovať na svojich pohybových kompetenciách, nech už budete kdekoľvek. ...

To, že ani vytrvalostní športovci nemusia konzumovať sacharidy ráno, na obed, na večer a všade medzi tým, vás presvedčí Matej Tóth, ktorý patrí medzi najúspešnejších atlétov posledného desaťročia vo svojej disciplíne. To, že chodí na svoje náročné tréningy aj na lačno, vás možno prekvapí ešte viac.  O týchto a podobných metabolických zmenách budeme ...

Čo je hlavnou príčinou nadváhy a obezity dospelých i detí na Slovensku? Okrem toho, že ide naozaj o komplexný problém, je to aj problém identity či štandardov, ktoré akceptujeme. Viac o tom si povieme v našom bezplatnom 140 minútovom videu, ktoré je súčasťou komplexného online programu. Ďalej našu pozornosť v týchto dňoch zamestnáva aj príprava na zaujímavé ...

Vždy ste chceli vedieť, čo by sa stalo keby profi atléti začali využívať výhody tukového metabolizmu? Prekvapivé odpovede vám môžu priniesť aj naši olympionici Juraj Tarr a Erik Vlček, s ktorými spolupracujeme už vyše pol druha roka. Rozhovor s ďalším, tento krát vytrvalostným olympionikom pripravujeme už čoskoro. Pre neustále zlepšovanie metabolickej kontroly vám ...

Prečo odporúčame práve ustrice ak vieme, že nepatria do nášho podnebného pásma (lokálna potravina)? Odpoveď na túto otázku sa dozviete v článku a možno budete milo prekvapení. Podobne kvalitné lokálne i zahraničné potraviny odporúčame aj v našich databázach, ktoré nájdete vo VIP členstve. A keď sme už pri jedle, tak v Nitre aj naďalej pokračuje naše zdravé ...

  Ako sa neprepracovať športom k trvalej invalidite? O tom je náš dôležitý článok, ktorý v tandeme dopĺňa aj článok o tom, prečo je vhodné cvičiť doma a zvyšovať tak svoju fyzickú zdatnosť bezpečným a primeraným spôsobom. V ďalšej téme sa sústredíme na napĺňanie svojho osobného potenciálu. A pre niektorých z vás bude zaujímavá aj ponuka na spoluprácu s ...

Možno neexistuje nič také ako "nová" fyziológia človeka, ale rozhodne existujú nové pohľady na to, aké užitočné procesy v ľudskom tele môžu prebiehať po zmene výživového a tréningového protokolu. Pozrite si našu poslednú odbornú video prednášku s MUDr. Michalom Pijákom, v ktorej sa dozviete, aké výhody ponúka kombinácia rôznych výživových štýlov, ktoré ...

Konzumácii sladkostí sa dnes len málo kto vyhne. Platí však pravidlo, že sladkosti nemusia byť len samé prázdne kalórie a celá vec sa dá zachrániť správnym načasovaním i množstvom. Detaily vám prezradí náš článok s návodom ako na to.  Ďalej si povieme ako dopadla naša verejná diskusia s Dr. Bukovským a Dr. Pijákom. Ďalší podobný event bez Dr. Bukovského bude ...

Práca je miesto, kde trávime väčšinu svojho času. Ak v práci musíme celý deň sedieť, je to návod na zaručenú zdravotnú i estetickú katastrofu. Čo môžeme podniknúť už dnes pre celoslovenskú zmenu pracovnej kultúry? Návrhy si prezradíme v dôležitom článku, ktorý by si mal prečítať aj váš šéf.  V ďalších príspevkoch si povieme prečo sa prerušila dlho ...