Zoznam newsletterov

Ženská krása v otázkach tvarov tela, je veľmi citlivá téma. Ženy cez svoje telo a to, ako vyzerajú, filtrujú celý svoj vonkajší i vnútorný svet. Najmä naša spoločnosť vytvára na ženy veľký tlak a to ovplyvňuje nie len jej emočný život, ale jej celkovú kvalitu života. Ale nie len jej život, ale aj ľudí v jej tesnej blízkosti (partner, deti, rodina). Najčastejšie ...

Priatelia má zmysel hovoriť o inováciách na školách, zmenách v strave či ambíciách vylepšiť telesnú výchovu našich detí? Má, hoci sebelepší nápad má šancu na úspech najmä vtedy, ak začína v malom, prejde si testom ohňa cez trhové mechanizmy a ľudia sú ochotní zaň platiť. A kedy sú zaň ochotní platiť? Keď je toto riešenie aspoň 10x tak lepšie ako všetko ...

Aký je vlastne zmysel a cieľ výchovy i vzdelávania? Môže ním byť práve lepšia kvalita života a schopnosť presadiť sa v západnej kultúre? Ako definovať v tomto cieli štandardy, mieru ich naplnenia a na aké oblasti sa potrebujeme vo vzdelávaní zamerať? V tomto článku rozoberám úvahy o tom, čo deti vyučovať, ako nám v tom pomôžu gamifikačné (herné) mechanizmy, ako ...

Gravitácia je kľúčový element ak ide o ľudské zdravie. Budete sa čudovať, ale je to tak. V článku sme pre vás pripravili zaujímavé súvislosti, ako pomocou gravitácie a bez cvičenia za celý deň môžete spáliť napríklad o 500-1000 kalórií viac. A naopak ak sa tak nestane, ľahko prijmete viac kalórií pomocou stravy, čo v dlhodobom horizonte nie je udržateľné ani pre ...

Zostavili sme pre vás sériu 14-tich video workoutov, ako cvičiť v domácom prostredí s minimálnymi, alebo žiadnymi pomôckami (zem, stena, drobné pomôcky). Zažijete 500 minút (8,3 hodiny) rôznych cvičení, ktoré majú dvojaký charakter. Tina má pre vás vždy nejaký efektívny kondičný blok, alebo naopak regeneračné jogové cvičenia. A ja mám pre vás sériu výživných ...

Čo je dôležitejšie strava alebo pohyb? Prečo ak klesne objem pohybu a následne aj fyzická kondícia dostáva sa naše telo do “zóny risku” z ktorej už nemusí byť návratu späť? Prečo ak akceptujeme pracovné prostredie, ktoré je chudobné na pohybovú sebarealizáciu a bohaté na nevýživné kalórie sa dobrovoľne vystavujeme nebezpečenstvu? V článku prezradíme viac o ...

Existuje mnoho ženských zdravotných problémov, ktoré dokáže nízkosacharidové stravovanie (LCHF) vyriešiť. Ako k tomu môže prispievať tento štýl stravovania? Obzvlášť ak vieme, že ženské telo je veľmi špecifické a zároveň nikto neurčil ktorá verzia nízkosacharidového stravovania je tá správna? Oblasti problémov ktoré v článku preberáme sú: nadváha, ...

Priatelia začnime dvoma ústrednými VÍZIAMI: firemné prostredie školské prostredie   Obe tieto vízie majú mnoho spoločného. Bez ohľadu na vek, v školách či v práci trávime veľkú časť nášho ŽIVOTA. Toto prostredie nás formuje a ovplyvňuje. Ak v ňom chýbajú dôležité prvky ktoré naše zdravie UPEVŇUJÚ, tak ho postupne ale určite strácame. Januárový ...

Vychovávať dieťa nie je jednoduché. V tomto podcaste sme pre vás zhrnuli základné poznatky, ktoré nadobúdame vďaka výchove našej dcérky Amelky od jej narodenia. Otváram témy kojenia, stravovania, otužovania, hýbania sa, hrania sa, vzdelávania, prejavov lásky, disciplíny či emočného zdravia. Ale nevyhýbam sa ani kontroverzným témam týkajúcich sa nahoty či toho, ...

Priatelia, z linkov nižšie si pozrite čo máme pre vás nové v rámci bezplatnej edukácie. Textovo sme spracovali viaceré podcast diely, ktoré vo vás podnietia uvažovanie, sebareflexiu, prehodnocovanie vlastných postojov. A prečo by to mal človek pravidelne robiť? Jednoducho preto, že sebaaktualizácia je niečo ako duševná hygiena. Kto sám seba neaktualizuje je to to isté, ako ...