Zoznam newsletterov

Nie je LOWCARB ako lowcarb, KETOGÉNNE stravovanie ako ketogénne stravovanie. Dosiahnuť pomer makro živín je jedna vec ale to, z akých potravín bude tento makro pomer poskladaný, už jedno NIE JE. Ako na zdravie človeka vplýva vegánska, tradičná či taká paleolitická verzia ketogénneho stravovania? Čo ak niektoré tzv. zdravé potraviny vo vás spôsobujú zápal? A akú mieru ...

Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, ako by mal vyzerať váš minimálny štandard pre fyzickú zdatnosť? Čo by ste mali vedieť so svojim telom vykonať, aby sa zachovali všetky dôležité pohybové zručnosti a oddialili ste tak fyzickú degeneráciu? Degeneráciu, ktorú nám spôsobuje dnešná moderná doba a kultúra sedavých zamestnaní? V našom článku s videom odpovedáme ...

Je LOWCARB alebo KETO stravovanie krátkodobá diéta alebo dlhodobý životný ŠTÝL? Okrem toho že má desiatky zdravotných benefitov, aké NEGATÍVA sú spojené s jeho neuváženým a nedôsledným aplikovaním do PRAXE? Ak lowcarb je ostrý “nožík” a keto stravovanie veľká “mačeta”, ako opatrne by ste s týmito nástrojmi pracovali? Tak ako vo všetkom, rozhodujú ...

LOWCARB & MOVEMENT LIFESTYLE. V preklade: životný ŠTÝL založený na nízkosacharidovom stravovaní a kvalitnom pohybe v dostatočnom objeme. To sú kľúčové slová, ktorými chceme pozitívne ovplyvňovať KULTÚRU v našej krajine, pretože životný štýl je niečo viac ako len súbor teoretických poznatkov alebo krátkodobej diéty. A hoci sa dnes pohybu venovať nebudeme, cez ...

AKO KULTÚRA VPLÝVA NA NAŠE ZDRAVIE A FYZICKÚ ZDATNOSŤ? Dosť výrazne. Prečo? Pretože vytvára NORMY a štandardy, ktoré akceptuje väčšina. A ŠTANDARDY pre fyzickú zdatnosť, ktoré akceptuje väčšina, sú v hlbokom MÍNUSE. Stačí sa pozrieť okolo seba. Lenže ako vyzeral pohyb kedysi dávno pred 100, 200, 1000 rokmi? Ako sa cvičilo, aký to malo zmysel a prečo sme na mnohé ...

Veríme v dôsledných študentov a tých z vás, ktorí svoju optimalizáciu životného štýlu beriete vážne. Vytvoriť si trvalo udržateľnú životosprávu je náročná práca na mnoho mesiacov a každý užitočný nástroj pomáha. A jeden taký nástroj sme pre vás zostavili, v ktorom získate súbory dôležitých myšlienok a praktických postupov na jednom mieste.  Všetky ...

Čo je to výživný pohyb? Aký zmysel má hýbať sa pre náš mozog, fascie, svaly či samotnú kostru? Má to byť len preto, aby sme mali estetiku alebo to má aj hlbší evolučný zmysel? Spolu s Mišom Duchoňom pravidelne organizujeme celodenné školenie o pohybe a to najbližšie budeme organizovať 24.2.2018 v Bratislave (Skill LAB). Školenie je určené nie len pre pokročilých, ...

Matej Tóth bol a vždy bude zaslúženým národným hrdinom. Nepríjemná správa o možnom dopingu Mateja obletela Slovensko hneď niekoľko krát. Isté skupiny ľudí si z toho urobili senzáciu len preto, aby k sebe pritiahli pozornosť. V čom nastal vlastne problém, čo je to biologický pas a prečo tento nástroj na boj s dopingom je OK ale nepracuje vždy úplne spravodlivo a presne? ...

Má zmysel dávať si každý rok nejaké predsavzatia? Veď prvý januárový deň je úplne rovnaký ako ostatné dni v roku. A čo tak namiesto vytvárania si nových záväzkov alebo cieľov dotiahnuť do konca tie, ktoré ste si už dávno predsavzali?  Ak svoj chtíč ZMENY a osobného ZÁVÄZKU chcete spustiť NAPLNO, už za pár dní máte jedinečnú možnosť stretnúť sa s nami ...

Ako získať náskok v životospráve nie len počas sviatkov? A pred kým ten náskok chceme získať? V podstate možno aj pred našim slabším JA, ktoré najmä počas sviatkov nemáme vždy pod kontrolou: ako nastaviť svoju psychológiu a pohľad na jedlo počas sviatkov? prečo si nestanovovať predsavzatia až od januára? akou osobnosťou sa musíme stať, aby sme nepotrebovali ...