Konzumuješ oslabujúce, slabé alebo SILNÉ kalórie?

Nie je kalória ako kalória. 2000 kcal z lentiliek na tvoje telo inak pôsobí ako tých istých 2000 kcal z vnútorností, morských živočíchov, zeleniny či zdravých tukov. Tvoja hormonálna ODPOVEĎ, tvoja REGENERÁCIA, tvoj mentálny a energetický VÝKON = to všetko je ovplyvnené KVALITOU vstupnej kalórie. Z obrázku TU to pochopíš. Podľa toho aký druh kalórií prevláda v tvojej strave, také budeš mať VÝSLEDKY - tak budeš vyzerať. 

OSLABUJÚCE kalórie to sú všetky sprocesované potraviny, FASTFOODY, veľa obalov, samá chémia, lacné ingrediencie, nebezpečné troj kombinácie PROZÁPALOVÝCH cukrov (1), rastlinných tukov (2) a múky (3). O zápal v tele, metabolicko - hormonálne KOMPLIKÁCIE aj priberanie máš postarané. VÝHODY? Skvelá chuť, nízka cena a návykovosť na úrovni DROGY. Môže byť?

SLABÉ kalórie sú tie, ktoré v primeranom množstve nie sú NEBEZPEČNÉ. Najčastejšie sú to rôzne SACHARIDY, prílohy, múčne veci, ALE AJ ovocie či listová zelenina. Vo veľkom objeme obsahujú len malé množstvá skutočne výživných látok a pri ich zvýšenej konzumácii sa k excelentným výsledkom (estetika, výkon, zdravie) NEDOPRACUJEŠ. Výhodou je, že sú lacné a dostupné, kvalita nezohráva veľkú úlohu.

SILNÉ kalórie sú kvalitné bielkoviny či tuky rastlinného i živočíšneho pôvodu. Mäso, vajcia, maslo, ryby, orechy, slanina, tvrdé syry, šunky, avokádo, vybrané oleje, koreňová zelenina, či vnútornosti a ďalšie. Toto všetko sú potraviny plné ŽIVÍN a nepotrebujeme zjesť kvantá, aby sme svoje telo vyživili potrebnými látkami. Cena a kvalita idú ruka v ruke a to je ich nevýhoda. VÝSLEDOK? Úplne iný človek. Čo si vyberieš dnes? 

Viac podobnej inšpirácie nájdeš TU (https://www.instagram.com/vladozlatos/) a zo zaujímavých informácií na tento týždeň vyberáme:

• Dňa 28.11. bude v Bratislavskom BINÁRIUM od 17:00 - 21:00 workshop ktorý budem osobne viesť. Názov? “Algoritmus zdravia pre IT profesionálov”. Dozvieš sa mnoho praktických tipov, ako zostať FIT aj v sedavom zamestnaní a prečo nastal čas zmeniť našu kultúru pracovného prostredia. Miesto si môžeš rezervovať TU.
• Najbližšie školenie výživného pohybu sa plánuje v Martine: 
• 18.1. 2019 verejná prednáška s bezplatným vstupom 
• 19-20.1.2019 dvojdňové školenie o výživnom pohybe aj životospráve. 
• Ak o miesto na školenie máš záujem, kontaktuj: fitnesstrenermartin@gmail.com  
• V tomto videu ti ukážeme ako si otestovať výkon svojich nôh
• Zisti čo si môžeš kúpiť v LIDL obchode na obed za 6,39 eur
• A pozri sa, aké pohybové výzvy sme pre teba pripravili na otestovanie toho, či na svojom tréningu skutočne trénuješ alebo skôr zabíjaš čas.

Prajeme úspešný zvyšok týždňa
-v-