Newsletter: Zdravé Koleno, kniha Supertelo, januárový event a precvičovanie svalov trupu

Za posledné obdobia dokončujeme mnoho dôležitých projektov cez ktoré chceme priniesť hodnotu do vášho života. Tu je krátky sumár, ktorý by vás mohol zaujímať:

• Ako nájsť na jednom mieste najaktuálnejší SUMÁR všetkých dôležitých informácií v TLAČENEJ podobe, ktoré vás učíme o pohybe, výžive, metabolizme či trvalo udržateľnej životospráve? Odpoveďou je naša nová tlačená kniha s názvom SUPERTELO. Tá bude mať krst už teraz v decembri 2017 (Bratislava) a na 200 stranách získate to najpodstatnejšie. Kniha je už u nás v predpredaji a výtlačky zakúpene u nás budú aj s našim podpisom (info TU).
• Kde nás OSOBNE stretnete a môžete si naživo vypočuť všetky dôležité informácie? Dňa 27. januára nás môžete zažiť na avizovanom evetne s názvom Ovládni Svoje Telo (OST) v Bratislave. Budeme vám prednášať v zložení Vlado, Tina a Mišo Duchoň. Viac informácií sa dozviete TU.
• Chcete efektívne zrehabilitovať svoje zranené alebo operované KOLENO? Od dnes večera (streda 22.11.) spúšťame náš dlho pripravovaný online program s názvom ZDRAVÉ KOLENO. Ten je zameraný na ľudí, ktorí majú problémy s kolenami. Viac informácií získate TU.
• Dokončili sme vývoj multifunkčných BRADIELOK. Slúžia ako samostatná pomôcka, ktorá kombinuje hneď tri nové spôsoby cvičenia na jedných bradielkach naraz. Viac informácií TU.
• Chcete objektívne zhodnotiť stav svojho METABOLICKÉHO ZDRAVIA? Ukončili sme vývoj aplikácie METFLEX 2.0, na ktorej sme pracovali od roku 2014. Demo verzia bola doteraz dostupná na našich webových stránkach. Verzia 2.0 je viacnásobne prepracovaná a komplexnejšie informácie aj video prezentácie nájdete TU.  
• Ako sa HÝBAŤ aj počas práce? Naša stolička NESEDA sa dostala do finále Start Up Awards. Stihli sme predať prvých 100 kusov nadšeným študentom ktorí sú nadšení aj naďalej. Fantastické výkony podáva celý náš team na čele s Michalom Duchoňom (CEO), ktorý pomáha nášmu projektu kvalitne napredovať. A hádanka na záver: viete ktorá poloha na sedenie je tá úplne NAJZDRAVŠIA? Hneď tá NASLEDOVNÁ :) Viac informácií o našej stoličke aj s novým VIDEO trailerom nájdete TU.
• Pripravili sme pre vás desiatky nových instagramovných príspevkov, ktorú sú síce krátke ale v mnohých prípadoch inšpiratívne, poučné či inak “výživné” [1], [2].

Okrem týchto našich noviniek vám pripájame aj niekoľko edukačných článkov, ktoré obohatia vaše ďalšie smerovanie nie len v TELOCVIČNI. Príjemný zvyšok týždňa želajú Vlado, Tina a Amelia Zoe. 

	Ako si odmerať percento podkožného tuku Pridal Vlado dňa 16.10.2017 do Články o zdraví | 6 komentárov Každý nový údaj, ktorý sa o svojom tele dozvieme, nám pomáha robiť lepšie rozhodnutia. Viete koľko na svojom tele nosíte percent podkožného tuku? Hádate alebo to viete presne? Koľko kilogramov tuku by ste mali mať prirodzene (fyziologicky) a koľko kilogramov tuku už máte navyše (nadváha / obezita)? Odpovedáme vám na najdôležitejšie otázky a prikladáme návod, ako si odmerať množstvo podkožného tuku aj u vás doma.
	Ako uchrániť investície do svojho tela (ne)sedením Pridal Vlado dňa 30.10.2017 do Články o pohybe | 2 komentáre Predstavte si, že patríte medzi ľudí, ktorí sa o svoje telo vzorne starajú. Jasne chápete, že funkčné telo nie je cieľ, ale váš nástroj na sebarealizáciu v tomto živote. Ako si uchrániť svoje telo a investície spojené s jeho zlepšovaním aj počas práce ktorá si vyžaduje sedenie? Ako sa brániť voči degeneratívnemu prostrediu, ktoré je všade okolo nás? Jedným z inovatívnych riešení, ktoré prináša zásadnú kultúrnu zmenu, je aj stolička NESEDA.
	Ako sa naučiť rovnú stojku (tutorial) Pridal Vlado dňa 01.11.2017 do Články o pohybe | 0 komentárov Rovná stojka je jeden zo základných pohybových tvarov, ktoré prinášajú obrovské zdravotné i kondičné benefity pre obe pohlavia. Je to však práca na dlhé obdobia, kým svoje telo vytrénujete odolávať ťahom gravitácie, ktorá je jednoducho nekompromisná. Ako metodicky správne nacvičovať stojku vám názorne ukážeme v tomto video návode.
	Ako budovať silu vrchnej časti trupu? Pridal Vlado dňa 21.11.2017 do Články o pohybe | 23 komentárov Svaly medzi vašim telesným jadrom a pažami sú presne tie, ktoré môžu váš silový výkon zásadne  limitovať alebo naopak masívne podporovať. Ako vybudovať silu “korzetu” - čiže vrchnej časti trupu (ramená, lopatky, rebrá, prsia, iné…) tak, aby vám spojili silu paží so silou telesného jadra? Niekoľko inšpiratívnych cvikov sme pre vás pripravili v tomto článku.
	Ako inšpirovať stredoškolskú mládež (millenials) Pridal Vlado dňa 10.10.2017 do Články o pohybe | 0 komentárov Charakter človeka je výsledkom úplne všetkých doterajších myšlienok, ktoré mu kedy vedome, alebo nevedome prešli mysľou. Veríme že existujú situácie, kedy je možné ovplyvniť zmýšľanie mládeže tak, že zmeníme ich celé budúce životné smerovanie. Ako inšpirovať mládež z generácie millenials, názorne ukazujeme v tejto prednáške pre stredoškolskú mládež.