Život na stoličke bez straty zdravia? Dá sa to vôbec?

Všetko čo v našom živote robíme, má 3 druhy následkov: krátkodobé, strednodobé a dlhodobé. V otázkach stravovania či pohybu, sa príliš preceňujú tie činnosti, ktoré spôsobujú viditeľné ale krátkodobé efekty. Povzbudia nás, ale z dlhodobého hľadiska nemajú zásadný vplyv na náš úspech v otázkach zdravia. Na aké teda činnosti sa oplatí zamerať? V tejto video prednáške vám odpoviem na viaceré zaujímavé otázky, týkajúce sa nie len stravy, pohybu ale aj tvorenia prostredia, v ktorom sa oplatí žiť a pracovať. Prostredia, ktoré napomáha udržiavať naše zdravie vo vysokej kvalite. Odpovieme si na tieto otázky:

• prečo je dôležité vnímať rôzne druhy činov v rôznom časovom kontexte?
• je normálne keď máme dlhodobé problémy plynúce zo sedavého životného štýlu?
• ako k sebapoznaniu prispievajú strava, chlad, hlad, pohyb či podnikanie?
• prečo trend zlepšovania telesnej hmotnosti nie je lineárny a prečo je stagnácia prirodzená?
• ako úpadok kultúry pohybu vplýva na naše zdravie?
• prečo pohyb za no-extra-time je jeden z najdôležitejších faktorov pre návrat zdravia?
• ktoré 3 bežné polohy nás degenerujú a ktoré nové 3 by to mohli napraviť?
• ako (ne)sedieť, aby naše telo prestalo degenerovať?
• ktoré metriky je potrebné zmierať, aby sme dokázali pracovať systematicky?
• ktoré kalórie spamujú váš systém?
• prečo je dôležitejšie to čo nezjete ako to, čo zjete?
• ako vyzerajú príklady hlavného jedla alebo rýchleho jedla počas dňa?
• ako má vyzerať nákupný zoznam z rôznych potravín (Tesco, Lidl, Billa, iné)?
• a mnohé ďalšie...

 

Z aktuálneho diania: nedávno sme spustili novú službu pre komplexnú diagnostiku fyzickej zdatnosti, na ktorej sme pracovali s mojim teamom posledných 18 mesiacov. Z tohto videa sa dozviete detaily. Kto chce vedieť ako vyzerá jeho stupeň fyzickej pripravenosti, môže sa prihlásiť na náš blížiaci sa workshop v Martine (16.10.) a viac info TU. Tieto obrázky vám naznačia mieru prepracovanosti nášho testovania. S kým sa uvidíme?

Ďalšiu inšpiráciu môžete načerpať z nášho webinára (video záznam), kde preberáme tému: ako na zdravé a funkčné telo, v ktorom sa oplatí žiť. Viac ako forma tela (estetika) je dôležitá práve funkcia, ktorá sa formátuje nie len stravou, ale aj pohybom. Ako stravu, pohyb, hlad, chlad a ďalšie modality nakombinovať tak, aby ste si vyskladali optimálny a dlhodobo udržateľný životný štýl, sa dozviete TU.  

Nie menej dôležitá téma je barefoot alebo chôdza na boso. Ako si vybrať obuv, ako si zdiagnostikovať chodidlo, ako zmeniť pohybové vzory, bez ktorých je nám barefoot obuv zbytočná (potenciálne aj škodlivá), tak to sa dozviete z video článku TU.

 

A na záver z rýchlej inšpirácie pre vás vyberáme:

• ako viesť pohybový rozhovor s gravitáciou?
• ako tvoriť prostredie bohaté na pohyb?
• čo je to pokrok a ako sa hľadá zmysel života?
• ako diagnostikovať fascinujúci biologický stroj - ľudské telo?
• aké výživné cvičenia sa dajú urobiť s palicou za 2 EURa?
• ako si na jeseň posilniť imunitu?
• inšpiratívne cvičenia na nohy s Tinou
• ako na výber kvalitných potravín z BIO obchodov?
• komplexný video workout s Tinou na doma

 

 

Príjemný víkend prajeme všetkým 
-v-

	Život na stoličke bez straty zdravia? Pridal Vlado dňa 04.10.2021 do Články o zdraví | 0 komentárov Všetko čo v našom živote robíme, má 3 druhy následkov: krátkodobé, strednodobé a dlhodobé. V otázkach stravovania či pohybu, sa príliš preceňujú tie činnosti, ktoré spôsobujú viditeľné ale krátkodobé efekty. Povzbudia nás, ale z dlhodobého hľadiska nemajú zásadný vplyv na náš úspech v otázkach zdravia. Na aké teda činnosti sa oplatí zamerať? Prečo sebapoznanie zohráva ústrednú úlohu? V tejto prednáške z 9/2021 sa s vami podelím o niektoré základné poznatky, ktoré potrebujeme do svojho života aplikovať všetci my, ktorí máme sedavú prácu za počítačom.
	Ako na krásne, zdravé a vitálne telo? Pridal Vlado dňa 19.09.2021 do Články o zdraví | 0 komentárov Existujú základné princípy chudnutia? Také, o ktoré sa dá "oprieť" vždy, pretože vždy fungujú ak sme dôslední a vytrvalí? Kde hlavným cieľom nieje vytúžená číslo na váhe ale skutočná miera sebapoznania? Len ten, kto vám napomôže k hlbšiemu sebapoznaniu, vám skutočne pomôže. Ten kto pozná sám seba vie ako sa má o seba postarať v otázkach stravovania, pohybu či vlastnej psychológie. Takže nie je možné, aby si jedlom, postojmi, pohybom alebo čímkoľvek iným ubližoval a vzďaľoval sa preč od najlepšej možnej verzie samého / samej seba. Vaše telo a to, ako dnes vyzerá, je produktom vášho myslenia a životného štýlu. My sa v tomto 80 minútovom bezplatnom webinári pozrieme na viaceré základné piliere, na ktorých by vás životný štýl mal stáť.
	Ako si vybrať správne barefoot topánky a tenisky? Pridal Vlado dňa 13.09.2021 do Články o pohybe | 0 komentárov V tomto video návode sa dozvieš všetko podstatné. Východy aj nevýhody barefoot obuvi, východiská z akých sa na barefoot obuv treba pozerať alebo aj kedy je lepšie ostať úplne naboso. Za posledných 5 rokov som zozbieral a otestoval mnoho barefoot obuvi a podelím sa s tebou o skúsenosti, ktoré som nadobudol počas ich používania. Ak nevieš ako začať alebo si nevieš vybrať vhodnú barefoot obuv, tento video článok je pre teba ideálnym štartom.