Peter Kovaľ (referencia)

Peter Kovaľ (referencia)

Už dlhší čas sa zamýšľam nad tým, ako popísať spoluprácu a hlavne výsledky spolupráce s Vladom Zlatošom. Píšem ako otec chlapcov (17 a 12 rokov), ktorí sú veľmi zanietení športovci - futbalisti. Starší cieľavedomý Peťo, futbalista - brankár sa chcel neustále zdokonaľovať vo svojom športovom odvetví, čoskoro však zistil, že len obyčajným tréningom to nepôjde. Ak chce človek i športovec krok po kroku napredovať za svojim cieľom zistí, že je to celý komplex drobností, ktoré musia do seba veľmi presne zapadať. Tak to bolo aj v prípade Peťa ale i Martina.

Čoskoro sme zistili, že bude potrebné upraviť stravu, zaviesť pitný režim a pravidelne zvyšovať vlastnú kondíciu správnym posilňovaním tzv. kostrového svalstva. Na to sme naďabili - dá sa povedať náhodou - pri individuálnom tréningu v Nitre, kde Vlado Zlatoš spolupracuje tiež pri kondičnej príprave futbalistov.

Po získaní kontaktu na Vlada veci dostali veľmi rýchly spád. Nechali sme si vypracovať komplexný stravovací a pitný režim od Vlada, začali sme sa zúčastňovať jeho tréningov (dokonca kondičných tréningov aj jeho manželky) a postupne si dopĺňame ďalšie informácie od Vlada o zdravom stravovaní, kondícii, regenerácii, zdravom spánku do každodenného života. Výsledky sa dostavili vo veľmi krátkom čase.

Posilňovaním na tréningoch u Vlada sa zmenili "z chlapcov bez svalov" na chalanov s dobrým základom v telesnom jadre (core) a ďalej budujeme započaté dielo. Správny stravovací a pitný režim dopomohol k tomu, že telo dostáva viac energie pre prácu v škole a v tréningoch.

Vzhľadom k tomu, že chlapci idú v dosť náročnom tréningovom režime (vlastný futbalový tréning a následne core tréning), museli sme sa zamyslieť ako predísť svalovým zraneniam. Musím zaklopať na drevo, ale zranenia sa nám už dlhé roky vyhýbajú. Najprv som si myslel, že to je pri takom športe ako futbal len dielo náhody, ale ako sa hovorí - pripraveným šťastie praje.

Určite dlhodobým užívaním BCAA aminokyselín, chlapci aj takzvane pasívne regenerujú a zároveň svalstvo chránia pred zraneniami. Niekedy sa chlapci sťažovali na nekvalitný spánok a následnú únavu na ďalší deň. Ako inak poradca Vlado poskytol ďalšie spoľahlivé informácie. Pri prílišnom zaťažení chlapci príležitostne užívajú melatonin, vďaka čomu spinkajú ako miminka a ďalší deň začínajú pri plnej energii.

Chcem ešte poznamenať, že tréning core sa síce koná v telocvični ale futbal sa hrá v otvorenom priestore a dnes už za každého počasia. Je tu zvýšený nápor na imunitný systém a možnosti hlavne v sychravom období získať infekcie prípadne iné choroby. Vďaka pravidelnému užívaniu vitamínu C, zinok-selen a vitamínu E, sa nám darí úspešne stimulovať imunitný systém a vyhýbať sa chorobám, čo má za následok 100%-nú účasť na tréningoch a dosť rýchle napredovanie po športovej stránke.

Čo teda dodať na zaver?

Ja som otec vo veku 43 rokov. Vždy som bol športovo založený (lyžovanie, karate, basketbal). Bohužiaľ som vo svojej mladosti nestretol takého človeka ako je Vlado Zlatoš. Preto som veľmi vďačný, že sa toto osudové stretnutie podarilo mojim chlapcom. Ich progres po absolvovaní vyššie spomenutého ma nesmierne teší. Mnohokrát doslovne musím dať pomyselne "klobúk dole" pred tým, čo chlapci dokážu a ako sa formujú po športovej i osobnostnej stránke. Nevadí svalovica, lebo prevládne radosť nad tým, že budú tehličky...

Vďaka Vlado Zlatoš

Video ukážka tréningového úsilia Martina Kovaľa pod vedením Vlada Zlatoša za posledný rok:

Player should be appear, if you see this message, try to install Flash plugin.