Vyprážané alebo pečené zemiačiky?

Rozdiel medzi zemiakom (je jedno či je vo forme hranolčekov, celý, smažený, či pečený) a cukrom je úplne minimálny. Keď teoreticky cukor po konzumácii ovplyvní negatívnym smerom hladinu cukru v krvi za 5-10 minút, tak zemiak za 10 až 15 minút. Po fyziologickej stránke sa kus zemiaka rovná kusu cukru. Aby ste toto čo píšem pochopili v kontexte vedomostí a v súvislostiach, je potrebné aby ste sa začítali do nasledovných článkov a odkazov, ktoré sa v článku nachádzajú modrým písmom. Potom budete chápať, že rozdiel medzi pečeným a smaženým zemiakovým hranolčekom je asi taký veľký, ako pád z 11 či 12-teho poschodia. Zemiak má priestor vo výžive človeka len v minimálnom množstve (aj to v správny čas, množstve, atď). Čo sa týka druhej otázky, urobíte lepšie, ak ráno pôjdete cvičiť na lačno a po tréningu budete konzumovať do 10 min. aminokyseliny BCAA, do 45 minút Wellness Protein s vodou 2dl a do 60-90 minút raňajky s prevahou bielkovín, tukov a zeleniny (napr. vajcia, orehcy, šalát). Viac podrobnejších informácií sa dozviete na našej webovej stránke:

Čo je to glykemická nálož

Opravte svoj zle fungujúci metabolizmus

Sacharidy a ich metabolický efekt

Otvorte anabolické okná svojho zdravia

Ako efektívne schudnúť bez námahy?