3 min
54 min
Vlado
29.03.2017
5
Pripravili sme jedálny lístok pre LOW-CARB a KETO stravovanie
Má vôbec nejaký zmysel nechávať si vypracovať jedálny lístok na mieru? Dá sa vôbec vytvoriť jedálny lístok na mieru každej životnej situácii, v ktorej sa ocitnete? Pravdepodobne nemá a pokiaľ vám aj niekto taký jedálny lístok pripraví, tak buď cez kopírku (najčastejšie) alebo jednoducho nebude schopný obsiahnuť všetky modelové situácie, do ktorých sa v živote dostanete. Nie je potom lepšie vytvoriť pre vás rámec pravidiel, pomocou ktorých sa naučíte rozhodovať sami?
LOWCARB a KETOGENICKÉ stravovanie, ako si vytvoriť jedálny lístok
Za posledných 10 rokov písania jedálnych lístkov na mieru sme už zažili všeličo. Tento elektronický produkt je výsledkom zbierania postrehov a poznatkov vďaka stovkám klientov za túto jednu dekádu. V tomto videu vám vysvetlíme o čom je náš jedálny lístok pre LOW-CARB a KETOGENICKÉ stravovanie. Zistíte prečo nutričná / hladová ketóza alebo lowcarb stravovanie nie sú cieľom, ale nástrojom pre dosiahnutie pozitívnej metabolickej zmeny. Preto nie je nutné úzkostlivo sa upínať na to či ste, alebo nie ste v ketóze po celý čas. Taktiež sa dozviete čo v číslach (kcal alebo gramoch makroživín) znamená dodržiavať ketogenické stravovanie pre 60kg ženu alebo 100kg chlapa (veľký rozdiel).
Vďaka obsahu tohto jedálneho lístka pre LOW-CARB a KETOGENICKÉ stravovanie získate základný rámec praktických informácií, ktoré vám ušetria 80% chýb a omylov, ktorých by ste sa dopúšťali aj v prípade, že ste naši pravidelní čitatelia či študenti. Je to jeden z posledných návodov, ktorý potrebujete pre optimálnejšie stravovanie. Viac podrobných informácií nájdete na tomto linku:
Jedálny lístok pre LOW-CARB a KETOGENICKÉ stravovanie
v prvom rade dakujem za Vasu neunavnu experimentaciu a pracu, ktoru ste schopny zaznamenavat do zrozumitelnych dokumentov.
Chcem sa spytat, ci neuvazujete o napisani "spievodcu" vitaminmi a mineralmi pri tomto type stravovania.
Osobne dlhodobo dodrzujem low carb a keto formu stravovania (striedam obdobia) a hlavne rodina ma bombarduje tym, ze mi mozu chybat nejake mineraly a vitaminy, natolko, ze som sa sam seba zacal pytat, ci pri tomto stravovani telo naozaj nepotrebuje vacsie mnozstva a ine druhy vitaminov, mineralov.
Neocakavam, ze mi tu a teraz spisete zoznam a pomery latok, ktore su potrebne na spravne pracovanie imunity, klbov, sliach, svalov, mozgu atd., len ma zaujima, ci sa tym budete v buducnosti zaoberat, alebo aky je Vas vseobecny nazor na tuto konkretnu temu.