Tréning, úrazy a regenerácia

Strata svalovej hmoty, sily a kostného tkaniva, sú alarmujúce markéry starnutia a slabnúceho zdravia. Naopak udržiavanie merateľnej sily proces starnutia spomaľuje. Ako sa diagnostikovať tak, aby sme mali istotu, že zvolené testy poukážu na tie správne výkonnostné smery? Pozrite si ...

Vo vrcholovom športe je veľa fenoménov a fascinácie. Keď sa pozrieš na štartovaciu čiaru napríklad takých 800-stovkárov, vidíš, že ich typológia postavy je nápadito podobná. A zároveň úplne iná ako typológia postavy šprintérov na 100 metrov alebo guliarov. Prečo je to tak? ...

V tejto video prednáške ti ukážem inovatívny projekt, na ktorom sme pracovali posledné dva roky. Okrem toho sme vytvorili unikátnu typológiu postáv, ktorá má ambíciu aktualizovať viac ako 50 rokov staré poznatky na určovanie typológie postáv. Vytvorili sme k tomu vlastný ...

Vytvorili sme unikátny nástroj, pomocou ktorého ti pomôžeme zistiť aký druh postavy máš, ako vyzerá ideál krásy tvojej typológie postavy (u žien) alebo kde sa bude hýbať tvoj pohybový výkonnostný potenciál (u mužov). Dokončili sme vývoj skenovacej brány a vlastného ...

Posledné dve dekády trénerskej praxe (od roku 2004) sa zaoberám základnou trénerskou otázkou: “ako ľudskej bytosti pomáhať nadobudnúť vysoký stupeň všestrannej fyzickej zdatnosti alebo maximalizovať výkon pre či vrcholový šport?” K tejto otázke smerujem zámerne, pretože ...

V meste Poprad vznikol v poradí štvrtý MOVO park, ktorý sme dodnes vybudovali. Iniciátorom celej myšlienky je náš kamarát aj kolega tréner Peter Parízek, ktorý v danej štvrti mesta nielen vyrastal, ale tam pôsobí aj ako učiteľ telesnej výchovy či tréner. Táto vonkajšia ...

Nejaký ten piatok usilovne pracujeme na vlastnej aplikácii, ktorá ti pomáha rozvíjať celkovú fyzickú zdatnosť. Na cvičenie nepotrebuješ žiadne špeciálne náradie, každý tréning je iný, ale hlavne každý tréning sa prispôsobuje tvojej aktuálnej fyzickej zdatnosti. Ako je to ...

V tomto video článku sa s tebou podelím o malú časť mojich metodických vedomostí, ktoré zbieram od roku 2004. Týkajú sa pohybových cieľov, ktoré sa dajú naučiť na hrazde a kruhoch. Vytvoril som ich ako súčasť bezplatných video návodov k môjmu projektu MOVO park, ktorý ...

V tomto videu sa s vami podelím o moje skúsenosti s používania tenisiek značky Vivobarefoot. Prvé barefooty som si zakúpil okolo roku 2018 a sumarizujem svoje poznatky za 5 rokov používania viacerých druhov tenisiek tejto značky. Najviac som však pretestoval 3 generácie Primus Lite ...

Kultúra pohybu nikam neodišla, len ju "prekričali" iné hodnoty, iný životný štýl rodičov a následne aj ich detí. Výsledky chorobnosti, tučnoty, ľahostajnosti, lenivosti či digitálnej demencie nemusíme komentovať. Všetci to vidíme okolo seba. Toto celé umocňujú rôzne tzv. ...